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　　我不知道什么时候开始，走鹅卵石路开始流行的健身方法。在居民区大大小小的公园，以及所有难题鹅卵石路。每天清晨或傍晚，在等待去连排长。有些人仍然生活条件改善自己的庭院铺设鹅卵石路径。根据中国传统医学的原则，穴位刺激的适当机构的脚可以促进血液循环，从而起到健身防病的作用。然而，并不是所有的人都适合用这种方式健身使用，使用盲目的，但会造成任何伤害。

　　患者足部问题不应该走鹅卵石路

　　足部损伤（包括关节疼痛，拉伤，扭伤等.），炎症（包括长骨刺和脂肪垫等.）还未痊愈的人，不适合健身步行鹅卵石。发生跟骨疼了脚趾腱鞘炎和囊肿，脚趾骨折连走路都要靠穿棉鞋，减低脚底摩擦的病人，但不应该走鹅卵石路，否则可能会加重脚伤。对于这些患者，并不是说不能足部按摩，使用一些手动或电动按摩也能起到良好的健身效果。

　　此外，曝光不可避免地灰尘和外石各种细菌染色，使脚以避免行走的人赤脚防止细菌进入伤口的创伤，引起感染。人已经感染了脚，像足癣，本身就会导致一些皮肤破损，如果一块岩石上赤脚走路，很容易感染其他细菌，引发了一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，应该结束脚后，或者如果皮肤被划伤不留心，细菌便会立即侵入，引起局部感染，淋巴结炎，淋巴结肿大等.。

　　由于公园或在鹅卵石路是公共场所锻炼，由于患有足部感染个体的数目，因此，很容易产生交叉感染区。所以，最好不要赤脚锻炼，穿了一双棉袜走路可以有效地阻止微生物如细菌，真菌等蔓延.。演习结束后，应及时改变你的袜子，以保持清洁。

　　骨关节病的老人患采取与压力鹅卵石路

　　骨质疏松症和退行性骨关节病的人要注意控制时间走鹅卵石路。因为跟骨的硬度会降低骨质疏松症，诸如步行在硬石，它是容易损坏。骨关节退行性病变和骨关节炎的地方为主，也包括软组织退化（如韧带，关节囊的松弛）和软骨退化，走太久，会加剧组织的磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。由于老年人一般都有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变，因此，需要很长时间的鹅卵石路应该会在15分钟内控制早晚各。要提醒的锻炼者，鹅卵石步行的开始，脚会比较疼，不应该被强迫去很长一段时间，应该是在锻炼时间逐渐增加。当你想专注于老人走在路上，以免造成不必要的分心扭伤，跌伤。你也可以采取踮起脚尖方式，安全，起到了鹅卵石路，走的相同点按摩效果。

　　这是秋天，清晨鹅卵石较冷，如果能够共同做出贪凉受寒，使疼痛加剧。应尽量选择上午9点左右，当鹅卵石已经有一段时间了光，也有一定的温度，然后锻炼是更好。当然，应在下午锻炼是可以避免的，这个时候它看起来太热路面。锻炼应及时脚后，然后用干毛巾擦脚发烧，它可以改善微循环。