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　　存在于生活细节的真实寓意长寿，从饮食，情绪管理，有规则可循，老说你可以覆盖8。

　　但是保暖衣。最重要的是如何不厚敷料时穿，但要注意保温，上半身的重要组成部分保暖背部，下半身要注意腹部，腰部和大腿温暖。一个棉背心，一 "旧帽子"，抓住有很大的帮助，以防止。当然，不能矫枉过正，穿太薄容易着凉。

　　食品，但吃。饭吃八分饱是老生常谈，但仍然有很多老人都致力于暴饮暴食或在早晨进食少，晚上吃更多的问题。老年人代谢水平下降，热量也相应减少。饱食不仅会增加胃的负担，而且还会造成多余的能量在体内的脂肪，血压升高，冠状动脉心脏疾病的风险。要控制音量，而不是一个单一的质量，注重厚度吃，吃粗粮至少每周三次.。并且还荤素搭配，过于油腻或倡导素食主义的做法都是不可取的。

　　不过奢华生活。数以百计的晴空大房子，各种豪华家具得满满的，并不能保证老人，晚年的舒适生活，不利于智力的培养。从健康科学，高级住宅，以满足以下简单的指标可以。 最好不要住在商业中心，在那里被污染的空气，空气清新，相对安静的区域是合适的; 阳光充足的房间，安排清新，整洁，没有过多的装饰; 质朴自然的颜色最好。

　　但是，丰富的行。如果健康允许，尽量以步代车。如汽车将走出去，日久易笨重的腿。研究发现，老年人饭后散步30分钟，每天或每周步行四个小时，可通过胰腺癌的一半的风险降低。此外，人体出汗的运动可以铅，锶，与汗液排出体外等致癌物质，从而起到防癌的作用。

　　但工人累。旧的运动不能太劳累，出汗或气喘吁吁不适合老年人，最简单的方法是测量每分钟的节拍数。此外，有心脏疾病，高血压病史是不适合慢跑，应该在运动前咨询医生。

　　但是，安毅。退休前忙碌的工作，下了很大的空闲，退休后的巨大差距，如果没有相应的利益，具体的安排，大多数老年人会发现很难通过一天。根据自己的兴趣，选择练习书法，象棋俱乐部参加，学习园艺栽培盆等.这个过程不仅满足了心脏的需求，还可以结交朋友，丰富生活。

　　心里很不是滋味。 "喜太伤心" 多的老年人患有高血压，冠状动脉心脏疾病和动脉粥样硬化等多种慢性疾病的人，笑，大喜的血压骤升引起的，可诱发慢性病的急性发作。因此，老年朋友要学会控制自己的情绪，笑声和学位。

　　非狂暴之怒。"内经" 说过， "出生于空气中的各种疾病，" "怒伤肝"。愤怒出现逆气体和空气停滞，引起各种疾病，尤其是心血管疾病，所以老年人应该退出愤怒。进入老年时要注意调整心态，沿着所谓的60我的耳朵，六十以后有值得关心的少，而不是小事情生气的麻烦，并且能够享受天伦之后。