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　　其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是非常重要的。据有关资料表明，老人每天需要至少六个小时的睡眠时间。此外，在睡眠姿势和习惯准备工作应特别注意禁忌一些睡眠时：

　　一，忌睡前吃：人进入睡眠状态，在慢节奏活动的主体部分，进入休息。如果临睡前，胃，等吃的东西. 有忙碌，所以他们加大了对身体其他部位的负担不能得到很好的休息，不但影响入睡，还有健康的损失。

　　二，忌睡前说话：因为大脑往往说得太多兴奋，思维活跃，从而使其难以入睡。

　　三，避免过度用脑睡前：在夜间，如果工作和学习习惯，我们应该推进更伤脑筋的事先做完，临睡前是比较容易的事，要放松心情，所以它是容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使它是很难在床上睡，时间长，还容易失眠。

　　四，忌睡前情绪：人的情绪都可能引起的兴奋或紊乱的神经中枢，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前避免忧思恼怒或大喜大怒，让情绪稳定。

　　五，忌睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶，咖啡含咖啡因可以使人们的兴奋和其他物质的精神，睡前可以轻松地喝刺激性饮料导致入睡困难。

　　六，忌蒙头而睡：老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。通过这种方式，因为很多自己呼出的二氧化碳吸入的，但缺乏必要的氧气补充，对身体非常不好。

　　七忌仰面而睡：睡眠姿势，侧身向右衣服是最好的，这个全身骨骼，在自然状态下的肌肉松弛，容易入睡，也容易消除疲劳。坐下全身，使骨骼，肌肉仍紧，不利于消除疲劳，但由于在胸前的手还容易导致生产了噩梦，影响睡眠质量。

　　八，忌眼对灯光而睡：当人们睡着，虽然闭着眼睛，但还是觉得光明。截至光线和睡眠，易使人心神不安，难以入睡，甚至睡着太容易醒。

　　九，忌当风睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡着了，身体的适应环境的能力降低，如果当风睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起疾病，如感冒感冒。

　　张着嘴肺损伤它睡觉？

　　很多人睡觉打呼噜，没办法，只能用他的嘴呼吸开放，有些老人睡觉也可能不自觉地张着嘴，早上起来口干舌燥，非常不舒服。

　　 老人张着嘴睡觉，有几种可能，首先可能是老年人肌肉松弛，易堵睡眠时气道，导致氧气吸入鼻腔不足，只好嘴出口; 鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻呼吸不顺畅; 因感冒引起3个鼻塞，也是老人张开嘴睡觉的原因之一，你可以在寒冷的治愈后恢复正常。

　　 老年人长期口呼吸，由于内部的不同的空气压力和牙龈畸形外; 也容易被吸入冷空气和灰尘，肺和胃伤害; 呼吸的长期不畅，影响睡眠质量，导致白天疲劳，精神恍惚。

　　睡自己的嘴巴很难找到，儿子和女儿来观察他们的父母的情况下，孩子们必须支付他的妻子之间更多的关注。如果是这样的话，首先到医院就诊，对症治疗。 下面的方法可以进行改进：睡前确保鼻腔的畅通，鼻子红色用冷水; 保持室内的温度和湿度适当; 大多数睡眠打鼾口或老年人，是仰卧位，侧卧改变帮助老人不妨状态，或调整枕头，颈部养的高度，使头部放低，使呼吸道变得更加垂直，增加呼吸。

　　参考

　　九种睡眠，使你总是快速的方法。新华

　　它伤害着嘴右肺睡觉。生命时报