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　　我们知道，不同的疾病，你吃了不同的食物？看看下面的文章，你应该吃才对？

　　糖尿病

　　燕麦，荞麦，大麦，红米，黑米，赤豆，富含膳食纤维进入胃肠扁豆等粗粮，像海绵一样，肿胀凝胶状的，增加食品的粘度，慢食葡萄糖吸收，同时增加饱腹感，减少糖的摄入量，糖尿病患者可以显著缓解状态餐后高血糖，减少24小时内血糖波动，并能降低空腹血糖，胰岛素分泌减少，比小麦显著小，血糖普通大米的变化，帮助控制血糖的糖尿病患者。

　　对于高血压，高血脂：

　　荞 "芦丁"，这种成分可以降低体内的血管中胆固醇的水平，并具有一定的保护作用。燕麦含有亚油酸，将50克每亚油酸当量燕麦含有10 "NMT" 内容，燕麦所以抑制胆固醇的作用。研究证实，吃60克燕麦，每天平均可减少3％的胆固醇，每天早上喝一碗燕麦粥，可以通过6％降低心脏疾病的死亡率。

　　玉米中含有较多的亚油酸，维生素，纤维素和矿物质，尤其是镁，富硒，提供全面的医疗保健。

　　大豆及其制品对心血管的特殊效果。大豆食品，能有效降低血清胆固醇，并有助于减轻动脉血管壁的损伤已经遭受经常食用。在皂素豆摆脱附着在血管壁上的脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。

　　粘蛋白甘薯是多糖和蛋白，胶原和粘多糖类物质的混合物，减少疲劳，提高免疫力，促进胆固醇的排泄，动脉保持弹性，防止动脉粥样硬化，高血压降低心血管疾病。多吃新鲜红薯能降低血脂浓度，有利于防治高脂血症和动脉粥样硬化。

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　　肥胖：

　　燕麦，荞麦，玉米，大豆膳食纤维是对抗饥饿的最重要的武器。当膳食纤维在胃和肠道水分吸收，所以胃和肠，饱腹感的膨胀，从而抑制吃更多的食物。虽然包含在保障的同时营养丰富的植物蛋白粗粮，它具有优良的护肤作用。在胃肠延迟膳食纤维，限制的糖和脂质的一部分吸收，而在 "无法消化" 的帮助下，通过肠道不断的蠕动，带走了大量的膳食脂肪。

　　排毒预防癌症：

　　膳食纤维可促进肠道蠕动，因此缩短了许多毒物，如产生的苯酚，氨，细菌等，黄曲霉毒素，亚硝胺，多环芳族烃和在肠道等致癌物的分解肠道的停留时间，减少肠道毒物吸收。膳食纤维肿胀，增加的肠内容物特性的体积，可以起到在有毒的稀释作用，从而减少对肠道的毒性作用。膳食纤维还可能增加吞噬细胞的活性，并与致癌物质相结合，具有良好的抗肿瘤作用的解毒。因此，您在奢侈的宴会的脸，为什么不选择吃高纤维食物。

　　对于行程：

　　黑面包，全谷物早餐，燕麦片，小麦胚芽，糙米，麦麸等粗粮（粗粮）经常食用，患中风可以显著降低风险。

　　觅食：

　　燕麦中含有多种酶，以搞活，红薯含有雌激素样物质，玉米中含有长寿因子 - 谷胱甘肽，它最近发现硒的参与可能会生成谷胱甘肽氧化酶。这些营养素的谷类，可以帮助减缓细胞氧化衰老，保持皮肤细腻。

　　脚气：

　　脚气病主要是由于缺乏维生素B1，和大米，维生素B1细面被破坏较多，那么就会有改吃谷物脚气病的治疗有益。但是，无论什么吃杂粮应把握好一个度，如燕麦不要吃易于消化。

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