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　　典型 "健康饮食建议，" 是喝八杯，每天的水。但喝太多胃会减弱消化系统功能，一旦稀酸降低胃火，也是保持身体暖和肾上腺功能。因此，饮食建议应有所不同，取决于身体信号可能是不一样的，每个人都。

　　水的作用是放松，防潮，降温，扩散。当肉，奶，蛋，这些蛋白质的消化后的身体，更多的废水需要把它们夺走。当体育和很长一段时间出汗多，容易流失水分，还需要多补充水分。然而，由于出汗多，体内往往会空，冷的时候，它不需要太多的水。天气寒冷，潮湿时，不要喝太多的水。平日要多吃水果和蔬菜，豆芽，食品中已经含有大量的水，不要担心太多的水。在这些情况下，八杯水，每天可能吃不消。建议八杯，每天的水，根据典型的美国饮食中肉类最初设计。奶，蛋，鱼，肉多，多的尿酸等代谢废物，它需要水来把他们赶出体外。能源肉非常集中，这是一个 "正"，身体自然会发现一些很 "负" 东西进来，所以爱吃肉，经常酒精，软饮料。

　　当然，酒精，糖是非常不健康的，喝的水，或首选的方法，这个问题的肉。吃肉，咸的人，的确比较容易干燥，观察你的身体，感觉大便干硬，紧张，精神紧张，过度食欲不振，舌干，他们对饮用水信号。另外，现代多水质较差，特别是一般城市自来水，没有活力，但也充满了杂质，身体经常本能地什么都不喝的水，这反过来又使现代人倾向于采取水。亚洲人吃了好一点，谷物蔬菜，肉比较少。蔬菜和水果中含有90％以上的水分，谷类，豆类也都超过80％。所以，没有多少肉人，没有太多的水。

　　饮酒过多，但不一定有利。从中国的角度来看，过多饮酒，伤胃火。喝水与吃饭，尤其是妨碍消化。水，或优选超过半小时前，或饭后23小时。席间，最好吃的只有一小的热汤量。此外，饮用水，特别是冷水过多，水果，肾损害会阻碍身体保持温暖的功能。它的结论是饮用水需求由于身体的人，所有的生活，饮食习惯各不相同，没有一定的标准，只是听你的身体的反应。

　　摘抄： "挑最自然吃" （作者：黄维德）陕西师范大学出版社