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　　我相信你有过熬夜写论文，博士研究生在生活中的痛苦经历，这是经常的事情，如何保护我们已经不堪重负的眼睛成了一个亟待解决的问题问题，我们教你几招：

　　一个.恢复视力方法

　　1.遥远的目光：

　　发现超过10米的树或草：较短的绿色波长，以成像在视网膜，眼球调节促进放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳之前。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，专心，专注凝视25秒识别草叶或树叶的轮廓。然后左手比从开始到结束在眼睛的前面，一个30cm乘一个稍高看手掌，约5秒。之后看着棕榈树叶或草凝视远处的25秒再看看手掌。10分钟重复20次，做一天三次，强大的视力下降，增加训练次数。

　　2.晶体操

　　●瞬间：双手托腮，按住眼睛上，下，左，右旋转序列10，接着逆时针各10顺时针旋转。

　　●找到一个场景（约3米）（例如：壁画，等.），该从直（约30厘米的眼睛抬起左手，而略），看到手掌线条，看起来清远是尝试两眼之间快速移动，来回20次。

　　3.按摩操

　　采取坐位或仰卧就可以了，这两个自然闭合，然后在眼睛周围按摩穴位。要求取穴准确，顽皮的手段酸痛程度的本地读。

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面，眼眶外上角）。

　　2.通过肉眼挤出点：用一只手轻轻摩擦眼点拇指（鼻根接下来的两个内眦）先向下按，然后向上挤

　　3.揉四白点：四个白点用食指摩擦中央脸颊部（下一个较低横轨道装置的直边的中间）。

　　4.按寺庙，刮圆眼：寺庙拇指压力（眉王向后指向的中间和外侧的角部），然后将食指屈曲擦伤第二轨道圈的内侧面，从上内 - > 外 -> 外下 - > 鱼腰攒竹，丝竹空，瞳子廖球，承泣等穴位的眼睛被周围的按摩内。对于假性近视，或预防程度的加深近视好。

　　乙.四种训练方法的视觉保护

　　首先，本方法

　　选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，理清思路，两头开放，头颈不动，独转眼球。首先略低于视线，慢慢向左走，然后转至凝视正上方，右侧，最后回到正下方注视，从而使第一9圈顺时针。让眼睛凝视下方，转至右边，到顶部，向左，再回到下方，这样六圈，然后逆时针旋转。他一共有4次取得。每个旋转，眼睛应尽可能达到极限。这种方法可以眨眼，对眼睛的肌肉锻炼，改善营养状况，灵活自如的眼，刺穿。

　　二，眼呼吸凝神法

　　从空气中选择，或坐或立，全身放松，两眼平视前方，慢慢就好了吸空气，睁大眼睛一起，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛会慢慢微闭，连续9次做。

　　第三，铁眼法

　　这种方法是最好做仰卧，全身放松，闭上双眼，然后快速搓手掌对方，让热气，热水用他的手在他的眼睛，他的手，热散后突然离去，两只眼睛开同时用劲，所以3?5次，眼睛可以促进血液循环，提高新陈代谢。

　　四，洗眼法

　　杀菌头盆后，倒入温水，调节水温，水进入面部，眼睛在水里开，使眼球上下运动的每一个九次，然后再顺时针，逆时针旋转9。起初，水进入眼睛，使眼睛非常不舒服，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得很舒服。在进行这项工作，如果出现呼吸困难，可能会从盆地整容，深呼吸了。这种方法可以洗去灰尘和有害物质在眼里，而且能够有效轻度的白内障，并能改善散光，远视，近视的屈光不正程度。

　　C.给人们经常看电脑 - 干眼症的预防和治疗

　　我们的眼睛，角膜尤其是一部分，泪腺通常依赖于水的供应，通过闪烁的泪水成一个 "泪膜" 分布于角膜，眼睛保持舒适。所谓的 "干眼症" 减少是由于泪液或泪腺功能下降，导致微小伤痕的一种症状的眼睛表现。上一页干眼症与白内障，青光眼和其他常见眼病主要是中老年人，但现在发现，一些城市有电脑，电视，游戏机和年轻白领干眼症患疾病经常接触也越来越多了。根据相关部门的调查显示，每天三个多小时在电脑前工作的人群，眼部问题90％，所谓的 "电脑视力综合症" 是干眼病的一种表现。