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　　天气转冷，流感风暴再次来袭。美国， "雅虎女性网" 最近发表文章指出，一些食物，以帮助应对猪流感疫情，预防感冒。

　　 1. 大蒜。新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。色拉，调味酱可以加少许的新鲜大蒜，美味又健康。

　　 2. 全谷类。包含在燕麦锌全谷类，全麦面包等免疫系统是关键。"全麦面食，番茄酱+" 要么 "糙米+青菜" 是健康的好混。

　　 3. 香蕉。富含维生素B6香蕉中含有有助于对抗炎症，提高免疫力。香蕉和燕麦粥等全谷类食品服务，防感冒病毒是 "双保险"。

　　 4. 辣椒。辣椒的活性物质辣椒素已稀释鼻涕的效果，从而有利于开拓由感冒引起的鼻塞，使呼吸更加顺畅，有利于感冒的治愈。此外，辣椒中含有大量维生素C，能增强免疫力，有效预防和治疗感冒。艾萨克可以做饭烧汤或点红辣椒。

　　 五. 甘薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血细胞对抗由流感病毒引起的感染。吃各种各样的红薯，可蒸，烤，或红薯打成泥。