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　　老年人的自我保健法瘙痒

　　1.合理的皮肤护理，尽量避免搔抓，衣服要大，柔软，棉质或真丝内衣的选择，不要穿毛织品。浴不要太频繁，一周浴1-2次，过量不可用或过碱肥皂的摩擦，水浴温度优选为35℃-37℃。如果洗澡过于频繁，水温过高或过多的肥皂会使原来的皮肤干燥，失去水分和皮脂更加干燥，枯萎，从而加重瘙痒。床上用品应该不会太热，冬季应适当应用润肤霜，以保护皮肤。

　　2.饮食宜清淡，易消化，富含维生素C的蔬菜和水果，保持大便通畅多食可在体内致敏的积累可以有效地排出体外。不要吃食物过敏或刺激，如鱼，虾，蟹等.。已经证明食物过敏，包括食品应该是绝对忌服相似。应戒烟酒，不饮浓茶，咖啡。

　　3.生活要有规律，保持愉快的心情，不要过度疲劳，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的电视节目，临睡前不宜喝茶和咖啡，保证充足的睡眠。

　　4.适当的体育锻炼，以促进皮肤的新陈代谢，增加营养物质的皮肤吸收，还可以促进汗液的分泌，缓解干燥的肌肤，缓解症状。通常选择散步，打羽毛球，太极拳，气功等活动。

　　5.以预防和治疗的原发疾病，如糖尿病，黄疸，肠道寄生虫病，以便消除瘙痒的加剧原因。

　　当皮肤瘙痒，使用下面的方法来缓解症状：

　　洗涤：

　　与鲜叶葫芦涂搽患处被砸。

　　用盐水洗涤，涂搽水洗。

　　苍耳（所有根和叶）15克切碎煎汤一碗，外洗患处，每日1次。

　　苦参30克，花椒9克，水煎外，每日两次洗患处。

　　叶60克，6克雄黄，风60克，6克胡椒，水煎外洗患处，每天1次。

　　外部：

　　红花，桃仁，杏仁，生栀子，荆芥，丽城果10克，共研细末。每次取10克，蜂蜜与脐糊状，外部胶带固定为1天，5天为一疗程。

　　在一个容器中，水滴几滴，烟灰的捏，这样糊状，敷于患处。

　　刺血疗法：

　　取穴曲池，血海，合谷，神门，三阴交，风市，海关或耳静脉，皮肤常规消毒后，三棱针点刺出血。