回忆资讯娱乐综合资讯网

　　体重不减反增的减肥理由：

　　1.肌肉增长

　　大肌肉比脂肪密度，因此，如果运动后肌肉的生长，适当的体重就会增加，相反身体会好起来。

　　2.增加水

　　在体内糖原可提供肌肉活动的能量，当你运动硬，身体需要更多的能量。那么肌肉组织将增加营养物质的吸收，大量堆积的糖原。

　　每糖原合成1克的机身，有必要采取的水3G，所以当你启动一个很大的锻炼，体重可能会增加。

　　3.摄入量是大于消耗

　　在运动减肥，如果你不注重合理的饮食，暴饮暴食时，大量进食含高热量和脂肪，从而导致更高的消费量，当然，体重不减反而增加，可能会出现的现象。这是什么原因最常见，它是最容易理解。

　　4.没有足够的运动强度

　　运动和锻炼的时间没有达到脂肪燃烧的要求的数量，喜欢锻炼30分钟，燃烧脂肪，你只锻炼10分钟，自然不能发挥体内脂肪的消耗的效果。一方面，增加肌肉和其它物质，重量增加会是这样。

　　五.锻炼期间作息不规律

　　在运动减肥，如果只在运动力度，而不注意平时的日常工作，经常熬夜，这也可能会导致事倍功半运动减肥，不减肥，运动瘦身，即使后实际增加。

　　6.进入高原

　　停止减肥平台期，甚至一对夫妇体重增加磅是很平常的事。所谓高原均值，在本身是指连续的两个星期或更长而无需体重减轻或相位的回弹发生的重量损失，这意味着有可能上升到说期间。

　　然而，一般来说，如果按通常的高原保持适度饮食和规律的运动，你的体重是不太可能的突然增加。但看到一些人的体重平台期，一直没有下降，或者放弃的思想和做法，少顾忌饮食，心脏和比较浮躁，但是这一次却是容易反弹体重增加。

　　这些都是原因的了解我们的体重不减反增，我们就可以对号入座，然后纠正其不当的减肥计划减肥。在任何情况下，合理的饮食与运动适量，只要你坚持下去，你会瘦下来。