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　　人们对爱情，生活中有花样。一般认为，45岁至59岁是人生的黄金时期。古有云： "喜忧参半。"因此，这既是人生的黄金时期，也是高风险的生命，健康低谷。如你所知，在45岁至59岁这个阶段的时候，人体的功能的每一部分开始退化，它提供了一个机会来攻击的疾病。因为危险，许多中年人不打通就死了，这是我们不希望的结果。所以，在此期间，人群中的安全性如何它度过危险期？事实上，要实现 "三" 和 "三环" 喜欢。

　　45-59岁需要做的是， "三"

　　1，抗脂肪

　　大腹便便的大多数人在这个阶段马路中间的一个真实写照一直很幸运，被视为象征。事实上，肥胖是不利于健康，而且还与多种疾病的发生密切相关。在这个阶段，身体机能逐渐衰退，肥胖无疑加剧了疾病的风险。因此，一个 "三" 是抗脂肪。

　　2，抗高血压

　　高血压有什么危害，我相信大家都明白。由于广泛的娱乐和工作压力影响的人在这个阶段，容易出现暴饮暴食，失眠，血压升高的现象，这是正常的。血压高的话，很多慢性疾病也会跟着。从而， "三" 两者的是防止高血压。

　　3，加重慢性疾病的预防

　　由于生活习惯的不良影响，许多中年人都患有不同程度的慢性疾病的痛苦。慢性疾病本身是没有慢性疾病引起可怕，可怕的是并发症。如果生活在高风险时期之前，这个人口老龄化已经患有慢性疾病，我们需要注意控制病情。因此，慢性疾病的防反第三正在增加。

　　45-59岁需要这样做 "三环"

　　首先，戒烟

　　什么是吸烟的危害，不赘述了。总之，吸烟者对肝癌更容易。在生命的高危期，身体机能已经稍有降低，不会这么快的新陈代谢，如不吸烟，只会导致更大损害健康。而研究表明，40岁戒烟可以活9年。在此期间，我建议大家，尽量戒烟。

　　其次，酒精

　　这是45-59年的黄金期的时候，那么必然要求娱乐。在娱乐方面，香烟和酒是不会缺席。很多人常常不碰香烟，但啤酒狂饮，尤其是在中国文化酒桌这个国家，劝酒很常见。您可能会发现没有喝酒，但实际上这一时期，随着身体机能的退化，如果喝太多会严重损害肝脏肝脏代谢能力下降，。因此，我们建议你喝酒的时候适当的娱乐，绝对不能喝的醉醺醺。

　　三，戒怒

　　愤怒尤为不利健康。来到生活的这个高风险期，中年，由于工作和生活压力，情绪容易波动，愤怒是难以避免的事情。有研究表明，人在生气，血压升高，易诱发高血压等疾病。因此，我们建议您首先必须遇事要冷静，控制自己的情绪，尽可能。