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　　保持充足的睡眠：

　　随着生活压力的增大，睡眠问题已经成为现代都市人的一大难题，尤其是对于中老年朋友，工作压力，生活压力，如子女教育，像一张无形的网笼罩着我们。但是，是什么最活跃皮肤的新陈代谢在晚上工作，所以一定要确保睡眠时间和睡眠质量，一些皮肤补充营养工作应在夜间加强，睡觉前可以用一些夜间护理产品，并做轻微按摩。

　　注意补充营养：

　　中年保健，都需要有蛋白质和脂类适量，以保持和促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤细胞的新陈代谢，增强维生素及其他矿物质的光泽和皮肤的弹性，但更丰富。此外，更多的照顾可以离不开水，水是最便宜的护肤品，中年人至少喝1000毫升水。

　　避免阳光暴晒：

　　长时间暴露在阳光中的紫外线照射，会使皮肤粗糙，皱纹，引起的，尤其是对于中年人，皮肤的自我修复能力的色素沉着，所以一定要使用防晒化妆品，雨伞出来。

　　皮肤护理：

　　有条件的女性可以选择的护肤护肤方法，和运动按摩适量，将更有利于皮肤血液循环，加快新陈代谢，促进保养品的吸收。只要皮肤好，也可以是中年肌肤看起来更年轻比他们的实际年龄，延缓皮肤衰老。