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　　60年皇帝乾隆，活到89岁，这要归功于他独特的养生秘诀，卫生保健，尤其是在清晨三件事。

　　深呼吸

　　清晨醒来后，忙碌起来，5分钟后仰卧，躺在左边，再右边，最后坐，懒腰期间共3次延长，关节充分舒展。然后起床，踮脚伸臂连续10次深呼吸。然后放松肌肉，调理气息。最后到外面去，大口呼气，身体的呼出总量，呼吸新鲜空气。

　　四方愿景

　　 站立，两眼平视，俯瞰东部; 然后，半 - 关机，然后转身向南远眺; 然后半眼下来，转身向西远眺; 最后，眼睛向下遥远的北方半眺。迷茫运动在眼里，以确保新鲜的眼光。

　　净大便

　　尽量每天早晨大便，一种习惯，从体内毒素排出的前一天，保持开放日。大便后，一天中最快乐，最惬意的事情了最美好的回忆，今天和未来还是想着最好的事情。这种变化的心理和情绪帮助排便，大便并能尽快排出。

　　（改编自 "香港商报"）