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　　如何才能在冬天吃，我们可以提高免疫系统？冬季饮食需要吃一些食物可以增强机体免疫力，从而有效地防止病毒的入侵。在这里，小编带给大家的是适合于提高在冬季红色食品免疫力，来看看它是一起。

　　冬季多吃红色食物的好处

　　多吃红色食物防感冒。在一般情况下，红色食品天然含有丰富的铁，还含有丰富的蛋白质和大量的高品质维生素，矿物质和植物化学物质，它在保持身体健康的作用，提高机体免疫力，抗氧化，抗微生物，它可以增强人体的抗寒。因此，冬季多吃红色食物，温暖不仅作用，还能预防感冒。同时，红色食物在视觉刺激，但也给人们，让人胃口大开，食欲增加。

　　红色水果和蔬菜，增加耐力。通过秋季的温和天气转为寒冷，经常有冷空气影响，气温变化，一些贫困人口的抵抗力，老人和孩子往往无法适应这种变化，往往食欲不振，胃部不适，咽痛，发热等症状。

　　接下来，一起来看看它有什么红色食物。

　　什么食物吃红冬小麦

　　牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成更接近比猪肉人体需要，能提高机体的抗病能力，可以有效养血，冬天吃牛肉可暖胃补虚。

　　羊肉：冬天，围绕羊肉好评，出售热。羊肉丰富的脂肪，蛋白质，碳水化合物，无机盐，以及钙，磷，铁和其他营养素。除了营养丰富的肉类，其味甘性温的，因为，在脾温，补肾壮阳，益气养血等功效。

　　胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，能健脾消食补肝明目，下气止咳。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可以促进机体正常生长繁殖，维持上皮组织，防止呼吸道感染等功能。中所含的胡萝卜素胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，可维持健康的眼睛和皮肤。

　　红薯：红薯脾，肾二经，能 "补脾胃，益气力，余冷，" 被认为是 "医学" 中国医药。甜味甜，富含碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，硒，钙多于10种元素。

　　西红柿：西红柿中含有丰富的维生素，抗氧化剂，矿物质和其他营养物质，因此具有较高的食用价值和美容价值。它富含维生素A，维生素B，维生素C，特别是那些含有较高矿物质，如铁，镁，钙等等，这是在其它植物性食物稀有。

　　除了引进小编红色食物还有很多其他的健康红色食品，千万不要错过哦。