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　　气温骤降，又到了寒冷的多发季节，其实，你的身体可能已经敲响了警钟。近日，美国杂志 "预防" 发表文章提醒大家，如果以下五个信号出现的生活，增强机体免疫力有关的。

　　开始吃甜食。糖果，巧克力和从口分离等甜食，蛀牙不仅容易，更糟的是，它会影响免疫系统。美国的一项研究杂志 "临床营养" 公布指出，100克糖（糖含量相当于约3罐苏打）的进气，将显著影响白细胞杀菌能力长达5小时。所以，如果你开始喜欢吃甜食的时候要注意免疫力。

　　总是忘记喝水。感冒医生通常会建议病人多喝水，帮助身体排除毒素，也就是说，如果水位低，会影响免疫功能。喝水指标来衡量尿是浅黄色，太黄表示足够的水，太透明表示过量饮酒。需要提醒的是，饮用咖啡和茶应该喝一大杯水，因为咖啡和茶有利尿作用，身体会加速排水。

　　快速增重。超重，肥胖是不利于心脏，大脑和其他器官的健康，同样也不利于免疫系统。研究发现，许多人感染猪流感，往往身体质量指数（BMI）超过40的痛苦。多余的体重将诱导激素紊乱和炎症，其可以削弱免疫系统。

　　鼻干易。虽然流涕难看，但它是人体的感冒抵抗力，感冒病毒的鼻黏液分泌的措施将被排出体外。如果是鼻涕已经过干燥，反而有利于人体的病毒侵入，从而。

　　总是感觉紧张。学习和工作压力大，精神紧张，容易使免疫系统 "坍方"。美国心理学协会的一份报告指出，工人的重大任务，这是由于长期受压完成后容易感冒，使免疫系统反应变慢。在纽约大学菲利普主管埃诺临床微生物学和免疫学表示，加上严寒，这也会耗油增加症状。▲