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　　孕妇食谱九月推荐

　　1，莲藕山药枸杞炖排骨

　　营养分析：莲藕味甘，性寒，能进入心脏，肝，脾，胃，脾，开胃，凉血，生肌，止泻，清热，散淤，止血效果好。山药，具有健脾和胃，肺和肾脏的影响。性味甘，平，肝肾拥有枸杞，有滋补肝肾，清肝明目的功效，秋季孕妈妈吃干旱。

　　 制作方法：将排骨漂到煮沸的血腥开水； 莲藕，中国山药切成； 生姜，去皮，切片； 煲仔饭放在焯好的排骨，切碎的莲藕，中国淮山生姜，煮分钟后20火闷，改用文火煨2小时至熟藕。它被焖15分钟熄火浸泡枸杞，转移到盐之后加入，可以是。

　　2，皇家蚌豉汁

　　健康提示：本品含有丰富的蛋白质，蛋白质的补充，可以帮助产妇需要。

　　Production Method：

　　1。皇家蛤壳侧以除去刀，肠子取出，用水洗涤滴干，培养皿行。

　　2。肉，大蒜，在豆豉切碎，炒在用小火，菜油一汤匙，红胡椒粒加入调味拌匀，倒入皇家贻贝，撒葱，和蒸汽除去5分钟，倒入蒸馏水汁，用少许油沸热的食物居首。