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当6月过去一半

夏天就真的来了

即使是偶尔的阴天或是一场阵雨

都无法改变温度上升的事实

各位朋友们有没有感觉到丝丝焦虑呢

毕竟夏天的穿搭还是离不开好看的身材和颜值啊

看过那么多的减肥经验

让我印象最深刻的

莫过于明星的“自虐式减肥”

都说减肥最重要的

是“管住嘴，迈开腿。”

在普通人的世界里

减肥这件事可能还会有所商量

而明星的减肥方式

在平常人看来就是自我虐待

马思纯在娱乐圈是出名的易胖体质

曾经为了减肥

每天只吃一顿

全靠藿香正气水活着

还有著名艺人大S

更是在节目中宣称

“饿其实是一种享受”

甚至能做到体重“手动调节”

听起来是不是很心动

是不是想立马实施呢

打住打住

可千万别这么想

靠节食减肥

后果非常的恶劣

合理控制饮食的意思

就是通过控制饮食摄入的热量

达到瘦身的目的

比如我身边有一个朋友

有段时间

坚持节食减肥

结果反而还胖了

原因只是因为她喜欢吃冬枣

每天的晚饭都用枣来代替

然而，冬枣和米饭的热量差不多

米饭的热量是116千卡/100g

冬枣的热量，却是113/100g

这简直是每晚吃两碗饭的节奏

能不胖吗

让我没想到的是

除了节食，竟然还有人能边吃边瘦

其实，很多人除了节食

还会使用一些代餐奶粉、奶昔之类的

因为使用之后会产生一定的饱腹感

就能达到控制热量瘦身的方法

人之所以会变胖

就是因为身体摄入了过多的热量

正常的新陈代谢后

对于的热量就转化为身体的脂肪

减肥瘦身≠无效节食

我们需要做的是

合理控制饮食+适量运动

这样才会收获一个健康的身体呀

最近刷爆朋友圈的一款瘦身新品，小编今天来给大家分享一下，希望能帮到更多在 月巴 月半 路上迷茫的小伙伴.....  我们常说的管住嘴迈开腿，实际上管住嘴就是要控制能量摄入，迈开腿就是要提高代谢 任何减肥方法，都不可能违能量守恒定律，那就是减肥，要么减少摄入，要么增加能量消耗。

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