原来……“吓出翔”这句话，还真不是说说而已……丨%x
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不知道大家有没有这种体验，每到紧要关头，就感觉小腹绞痛，菊花一紧？
比如：
准备了很久的面试，终于要轮到你了，却突然很想上厕所；
精心准备了工作总结，轮到你上台发言，却突然很想上厕所；
好不容易要跟男神/女神见面了，话还没说一句，却突然很想上厕所。
唉……
这年头，当个厕所也是真不容易。
不仅要解决你的生理问题，无怨无悔地接着你的排泄物，还要在这种紧张时刻，抚慰你的心灵。
当你还在懊恼是上一顿饭的过错，还是自己消化能力太弱的时候，你可能忽视了，这其实是一种病——肠易激综合征（IBS）。
一般会持续或者间歇性发作，除了肚子胀、肚子痛、忍不住要去厕所外，还有大便性状改变等。
具体来说，有的人可能会感觉不停地想拉肚子，有的人到了厕所却“临时”便秘，也有人是混合型或者不定型的表现。
至于画面嘛，你们实在好奇的话可以自行想象，提前警告不要在吃饭的时候联想……
大脑紧张关下面什么事？
可能有人要问了，我紧张是我大脑的事情，和下面有什么关系？
拜托，尊重一下大脑的霸主地位。
身体里的中枢神经系统都归大脑控制，负责接收你从头到脚传进来的信息，经过它的整合加工，支配着你的行为。
所以，它在上边动动，自然是会影响到你的肠胃甚至菊部的。
整个反应说起来呢，就是在你面临考试、演讲、面试、约会……这些让你心慌意乱、不知所措的场合，你的大脑就会慌得一批。
于是，通常交替工作的交感神经和副交感神经，也都乱套了。
刚好他们本来是调控肠胃平衡的，这么一折腾，人家兴奋起来，肠胃蠕动就会加快，肚子也就不舒服了。
所以，尿频、尿急、尿不尽、腹泻、便秘等尴尬时刻就来了。
这种一紧张就想上厕所的情况，更像一种应激反应，就像有的人睡前必须要小便、起床后一定要喝水一样，并不代表身体真的有需求。
为什么会有这种反应？
关于这种反应，有一个说法挺有趣。
long long ago ……
人类还在以打猎为生，面对野外超级多的危险，人类的身体逐渐形成了遇到敌人就紧张，肾上腺素飙升的机制。
所以在危急时刻，强大的求生欲只给了两个选择：战斗或者逃跑。
如果选择了跑路，身体的排泄物就成为了一种负担。于是，排泄物就自然排出体外，帮你跑的更快。
怎么自然排出呢？
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吓尿或者吓喷……
秒排出啊有没有？
除了弄脏衣服有点丢人之外，简直完美呢~
据说这种生理反应，有利于生存，是自然进化的结果，就像动物遇到危险时会选择放弃身体的一部分，或者吓到排泄。
像这只可怜的猫咪一样……
心理学上还有个名词，叫“战逃反应”，不管是战是逃，手心出汗、心跳增加、肌肉紧绷、肾上腺素增加都是少不了的表现。
如果把它利用好了，你就能克服恐惧，在比赛里取得更好的成绩；如果没有利用好，就会像现在这样，结肠收缩想去大便。
所以说，吓到尿、吓出翔，还真不是一句玩笑话。
那……我还有救吗？
虽然说肠易激综合征这种病很常见，常见到很多人都不以为这竟然是个病。
这病虽然要不了小命，但作为一个社会人，一紧张就上厕所也不合适吧？
想要预防这个问题，首先在饮食习惯上要注意。
现在不少人的座右铭就是“无辣不欢”，喝酒抽烟都成了社交手段，啥都敢往嘴里送，当然会引起肠胃道分泌异常，诱发肠易激综合征。
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所以，对自己好点，一日三餐都安排上，均衡营养，多补充膳食纤维，没事保温杯里泡枸杞，也是不错的选择。
其次还要调整好心态，紧张、压力、焦虑这些负面情绪来袭时，一定要顶住了！
经常告诉自己：开心也得面对，不开心也得面对，所以按住“开心”使劲单击。
Relax一点，那都不是事！
再说个让你开心消息：饮食习惯不健康，心理压力大等一系列操作，不仅会引发腹泻或者便秘，也很有可能给痔疮机会。
预防工作搞起来，肠易激综合征和痔疮也许都能被KO？
所以，认真照顾自己的的肠胃和心情吧！
毕竟关键时刻，厕所也不是那么好找的~
上一次紧张到去厕所是什么情况？
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