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原标题：女人老得快皮肤松弛！多吃这2物补充雌激素，气色年轻显自信

女人到了一定的年纪，对于别人问她的年龄，是非常忌讳的。女性最关注的是美容、美颜、白皙。护肤品，中医偏方，秘方，在日常生活中屡见不鲜。只要这些产品对肌肤有一点点的益处，可以让肌肤变得又白又有弹性，他们就会尝试一下。

实际上，女人在40岁之后会因为荷尔蒙和个性的改变而面对更年期问题。女性在这个时候会因为体内雌性激素的降低而变得黯淡无光，肌肤失去了蛋白质，出现了皱纹，出现了皱纹，腰部有了脂肪。雌激素对于女人来说很重要。这对于身体的健康和女人的容貌来说都是至关重要的。女性体内雌激素是否充足，取决于月经周期，皮肤健康，以及身体有没有什么小问题，比如腰部疼痛。如果出现上述症状，需要及时补充雌激素。

多食这两样食物，补充体内的雌性荷尔蒙，让你看起来更年轻

阿胶

阿胶是一种补气、补血的药物。40岁以上的女人可以服用阿胶来补血。阿胶是一种具有保健作用的中药。对妇女的体质和养阴有很好的效果。经常食用阿胶糕对女人有很好的美容效果，常食用阿胶能让秀发更加亮丽、皮肤更加细腻、富有弹性。经常吃可以补充气血，对于痛经也有很好的效果。阿胶具有改善贫血，改善睡眠，改善亚健康状态，增强免疫力，强身健体的作用。

2、红薯

红薯中含有大量的膳食纤维，早上多蒸地瓜，能改善肌肤状况，让肌肤更加红润。另外，红薯还能帮助肠胃消化，减少体内的毒素和垃圾，改善色斑、暗沉。另外，经常食用红薯可以增强人体的免疫力，可以降低胆固醇，经常食用红薯还能起到防治心血管疾病的作用。

另外，以上2种方法也能使你的血液更旺盛

经常锻炼身体

女人坚持运动能延缓老化。锻炼能够促进人体的血液循环，加快新陈代谢，排出体内的毒素，让肌肤更加光滑，增强心脏和肺部功能。女人坚持运动能让她们的身材更加结实，身材更加苗条。缺少运动会导致皮肤和肌肉松弛，而经常运动就能缓解这种情况。

补充营养素

对于步入中年准备踏入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决妇科问题和安全度过更年期所出现的各种不适。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，预防改善妇科问题，提高女性机体抗病能力，调节中年女性身体状态。

规律的作息时间

睡觉对女人的肌肤很有好处。晚上十点睡觉对女性来说是个美好的时光。由于睡眠时，皮肤上的毛细血管会有更多的循环，产生更多的分泌物和排泄，因此，这会加快肌肤的更新。女人要早点睡觉，以免晚上睡觉，这样会让皮肤的黑色素和皱纹变得更难生存。女人要有足够的睡眠，才能使身体的内分泌系统回复到正常状态。

熬夜不仅会让女人的皮肤变得更好，还会影响到身体的免疫力和肝脏的正常运转。对女人没有好处。