回忆资讯综合网

原标题：萎靡不振易春困？照这偷偷撸一发精神抖擞！

无论是春困也好，睡眠不足也罢，整个人工作不在状态是现在的困境啊！

如何解决这个身体疲惫哈欠连天的状态才是关键啊！

重点是，大家都在办公室，动作太大太尴尬了，有没有偷偷在自己位子上就能搞定的？

喝咖啡、喝浓茶就不用说了，大家都知道，效果也就那么回事。该试试我们老中医的提神醒脑方式啦！

三穴按摩法：

要改善春困症状，就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。

风池穴

按摩三大穴位提神醒脑缓解春困

沿着耳垂一直向后推，会摸到一个凹陷的地方，那里就是风池穴。这些穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侣或朋友帮你按按再好不过。

太阳穴

按摩三大穴位提神醒脑缓解春困

在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外，还可以用将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛。

百会穴

按摩三大穴位提神醒脑缓解春困

头顶正中心，可以通过两耳角直上连线的中间点，来简易取此穴。按摩方法：按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10～20次，逆时针再转相同的次数。

人的中指最为有力，可用两手中指按压穴位。如果手法得当，专业人士一般按20～30秒就有明显改善。

小动作不断方法：

偷偷做这些小动作，能让你精神抖擞，荣光焕发~

1、握拳伸指

如果工作时，你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳，然后从小指逐渐打开，打开的时候要迅速有力。然后，同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

2、提提脚尖

如果你精神萎靡不振，那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候，眼睛尽量看远方，脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

3、擦前额

首先先将两手的大拇指放在前额上，或者是用手掌心也可。然后接着两手往额头的左右两边推擦，一直擦到眉梢的位置之后再推擦回眉心中间。这样有节奏地推擦前额十几次即可。注意擦的时候不要用太大的力气，在前额皮肤不变红为宜。

4、梳理按摩头部

首先先用双手的十指当做是梳子，然后由头部前发际线开始往脑勺后方梳头，大概梳20次即可。接着将两手的拇指按住太阳穴，然后另外的四指微微张开，覆盖在头顶，两手手指同时出力，从上至下地给头部按摩10次。做完之后，把中指和食指并拢，由轻到重地按揉头顶的百会穴10次。

5、按摩发根

首先先将两手的手指都弯曲，然后用手指关节的部位轻轻地叩击头部，叩击十几次便可。然后用手稍微用力地抓住发根，由头部的前面往后面梳头，摩擦按摩发根十几次即可，除了用手，用梳子按摩也是可以的。

手耳按摩法：

一、手部按摩

1．拇指按揉鱼际穴2～3分钟，以感觉压痛为宜。按摩此穴可增强脾胃功能，促进人体气血循行，避免昏沉欲睡。

2．拇指指腹按揉神门穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。神门穴有补益心气、疏通经络的作用，经常按摩可镇静安神、提神醒脑。

3．拇指推手部腹腔神经丛反射区3～5分钟，以局部发热为宜。此法能调节脾胃功能，改善睡眠，消除困乏。

二、耳部按摩

1．拇指、食指捏揉耳部神门穴1～2分钟，以感觉酸胀为宜。神门穴有镇静安神的作用，感觉困乏时稍加用力按摩此穴有提神醒脑的功效。

2．食指指腹按压耳部交感反射区1～2分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可调理人体植物性神经系统，有提神醒脑的功效。

3．食指揉按耳部枕反射区1～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法可清热安神、养肝明目，困顿时按摩此穴亦有提神醒脑的功效。

4．食指按揉耳部小肠反射区1～2分钟，此法可以补脾和胃、安神养心、催生气血，促进血液循环，有提神醒脑的功效。

责任编辑：