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　　核心提示：坐月子总是会遇到很多问题，对于新妈妈的饮食营养是一个非常重要的来源。但是，我们不能盲目进补，要注意哦禁闭。

　　坐月子总是会遇到很多问题，对于新妈妈的饮食营养是一个非常重要的来源。但是，我们不能盲目进补，要注意哦禁闭。

　　首先，饮食禁忌的限制

　　1，酸，辣，甜的食品

　　酸辣食物会刺激新妈妈脾胃虚弱，造成很多不适。最好的甜点饮用红糖水，过多吃甜食等，不仅影响食欲，而且容易使多余的热量转化为脂肪，造成产后肥胖。

　　2，腌制食物

　　腌制食品影响人体的水，盐代谢的新妈妈，咖啡和香料与一些婴儿食品可通过乳汁进入人体，影响他们的健康和发展，尤其要注意。

　　为了不出现缺锌的宝宝，新妈妈应忌吃过量味精。在一般情况下，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是婴儿12周，如果母亲哺乳期而高蛋白饮食，味精食用过量摄入，不利。因为谷氨酸钠味精将通过婴幼儿奶粉进入人体。过量谷氨酸钠的婴儿，特别是婴幼儿12周发育受到严重影响，其可特异性地结合锌和婴儿血液发生时，生成谷氨酸不能被人体吸收，但与尿和锌放电，导致在婴儿锌的缺乏，所以宝宝不仅容易发生味觉差，厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　有的新妈妈产后急于服用人参，想修补身体。事实上，为了弥补新妈妈渴望身体与人参是有害的。人参含有多种活性成分的，可以产生宽范围的对人体的兴奋作用，其中，所述人的中枢神经系统兴奋剂的患者，并可能导致失眠，易怒，全身乏力等不良反应。新妈妈刚刚生完孩子，精力和体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，但很难，因为兴奋的睡不着，影响恢复工作。

　　人参是药品补充体力，促进血液循环，加速血液流动。这是非常不利于新妈妈刚生完孩子。因为分娩过程中，内外生殖器，更血管损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，生下一个星期内的新妈妈，不要服用人参，分娩后七天内，新妈妈的伤口已经愈合，在这个时间点人参的服务有助于新妈妈的体力恢复。但你不能花太多。人参是热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈吃各种各样的食物，来补充营养是最好的办法。