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　　当谈到减肥，一定有很多人计划为您提供，说要少吃，多运动就能瘦下来。当然，说的简单，但做起来很难，你可以吃一顿饭，但没办法吃一两个月啊。事实上，几乎相同的方式来减肥，改变一点点，你不用节食不用运动可还是稀的。

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　　和自己比较

　　每隔7？10天，找个信得过的朋友不发表评论，或类似的，你拍张照片，因为它希望非常难以弯腰或站在快照。把它放在只有你每天都能看到。如果你已经取得了进步，这张图片将继续激励你，但如果你吃的好，就会起到一个警醒作用：如果你要瘦，就必须改变目前的饮食和运动习惯。