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　　真的不健康的生活方式可能会导致癌症。英国“每日邮报”报道，统计数据的英国国家统计局公布的调查数据显示，在英国，有关生活方式的迅速崛起癌症病例数。2012年男性和女性比2003年增加了70％和60％，肝癌的发病率； 恶性黑色素瘤的发病率分别提高了78％和48％。

　　健康信息的人Duosa凯特的头世界癌症研究基金会说，目前仍有很多人没有意识到，早餐，体育和生活的调整程度等细节有助于降低患癌症的风险。如果你能坚持健康饮食，积极锻炼身体，保持合理体重，可导致结肠癌，乳腺癌和前列腺癌的发病率降低显著。为此，世界癌症研究基金会开发了一个简单的测试为市民自测生活方式的健康。

　　健康饮食试验

　　 1。 你的早餐通常是_______。

　　（A）一片面包和一杯果汁

　　（B）大米或添加新鲜水果的碗，干果粥

　　（C）煎蛋，熏肉和香肠

　　 2。 肉类在饮食中占_______。

　　（A）一个星期几次吃红肉或加工肉类中等量

　　（B）植物的食物（素食者）2/3，1/3或更小瘦肉

　　（C）大的吃份红肉或每天处理

　　 3。 过去一周的饭菜和小吃植物性食物（蔬菜，水果，谷类和豆类）包括_______。

　　（A）10？20种

　　（B）20的多个

　　（C）小于10

　　 4。 你经常吃外卖或快餐？

　　（A）一周几次。

　　（B）偶尔奖励自己

　　（C）几乎天天吃

　　 五。 每天的水果和蔬菜的摄入复印件（1份水果是一个中型水果，如苹果，橘子）是_______。

　　（A）2？4份

　　（B）5份或更多

　　（C）1份或更少

　　[详细]主题专家建议，最好的答案是B，C最坏的打算。如果您选择C越高，表明健康的生活方式是不够的，我们需要调整。在营养摄入方面应该是水果和蔬菜，全谷类和豆类，主要是因为这些都是比较低卡路里的食物，膳食纤维多的水可以长时间保持饱腹感，而这些素食富含大量的人体必需的维生素和矿物质等营养成分，和植物化学物质有利于健康。

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