回忆资讯娱乐综合资讯网

　　五，不吃米饭减肥法：这是很难真正成为瘦体重

　　反弹率：35％

　　不要再吃米饭脂肪在许多减肥方法低利率。米饭，面包等碳水化合物摄入过多的确容易发胖的原因，但同时又是脂肪燃烧的重要组成部分，如果不把维生素B族中的碳水化合物的摄入量，也很难真正成为一个瘦体质。因为碳水化合物的长期摄入，身体容易疲劳。

　　抗击反弹方法：

　　早餐要吃好。如果你想继续保持瘦体重，是吃米饭吃晚饭的最佳时间，早餐将有足够的吃一些。对于OL的办公室，午餐也很关键，对于容易消化的食物，如蔬菜和鱼类每天下午的最佳选择，并加一个水果是对基本的。

　　六个剧烈运动减肥：不长

　　反弹率：30％

　　不难看到一些女孩在健身房出汗薄。但在做激烈的运动之后，疲惫和无助的身体都非常强。通常在剧烈运动后，为了治疗疲劳，MM都饿了会不知不觉中吃下大量食物来补充体力的。同时，因为激烈的运动，使这么难，往往不能长久的，当然，不是意志力瘦迅速恢复体重可达。

　　抗击反弹方法：

　　有氧运动。练习记住减肥是没有错的，只是需要“坚持”二字。人们超薄机芯想保持体形，你需要合理的饮食和适量的运动，这是减肥的黄金法则。温和的有氧运动，关键是“老大难”，坚持锻炼，不仅可以帮助减肥，更雕塑身体曲线，使原本宽松的肉肉都重新变得紧张。