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　　当我们使用的运动，以获得完美的减肥效果的减肥，会想尽一切办法。事实上，运动减肥是很讲究的途径和手段。如果你不小心用正确的方式，它会影响你的减肥。对引进的五个减肥运动之后我们的盲点将出现。

　　盲点1：锻炼肌肉而不是脂肪燃烧

　　总有一些介绍了报刊杂志，无论是对所有一切的哪一部分有很多肌肉运动。你就乖乖的每天都在做，但如何瘦小腿并没有改变，仍然是相同的大屁股！问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，他们将不得不做有氧运动，肌肉运动是肌肉质量增加的主要作用，提高新陈代谢率，同时雕塑你的身体，让你看起来更曲线。如果你只能做力量锻炼，做有氧运动，反而会增加肌肉，脂肪或静止，似乎不仅没有身材苗条，但更粗壮。除了这些练习，多多走路或慢跑的它每天30分钟！

　　盲点2：爬楼梯不能只是看身高不是时间

　　首先，我们必须有这样的奖励您的恒心和毅力，但为什么还是瘦不下来？该问题是时间运动中的长度。爬楼梯是有氧运动出问题！但想想它需要多少时间爬11层楼，5分钟？10分钟？有有氧运动，至少一次身体开始前达到超过20-30分钟，以更有效地燃烧脂肪的效果。