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达人推荐的蛋白质减肥食谱让你瘦怎么吃怎么减肥_中国网
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蛋白质核桃酥
材料
36克蛋白,36克核桃18克糖粉18克蛋糕粉。
实践
1,核桃需要150度10分钟焙烧,粉碎大麦大小雍熟陧。
2,蛋白糖创下近干,面粉过筛成较低,切碎的核桃也纷至沓来,混合在一起。
3,在锅里舀,留一点缝隙不会肿胀。
4,第一150度烘烤25分钟,然后继续以改变120度烘烤30分钟。
橙色蛋白酥
材料
材料:80克蛋白质40克糖80克糖粉20克玉米淀粉,10g的真粉末,半茶匙柠檬汁。
实践
做法:1分的蛋白糖击败干泡。
2筛糖粉和玉米淀粉,用锅铲轻轻拌匀。
3加入柠檬汁拌匀。
4烤箱预热至110度,中间60分。
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