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　　三，单一水果减肥法

　　虽然已经有许多受欢迎的水果饮食，如三日苹果减肥或节食柠檬等。这些。但饮食有我们需要注意仍有许多问题。单一水果减肥法只适用的长达一周的范围内，或有可能对健康构成威胁，尤其容易降低肠胃功能，这是不利于减肥。虽然柠檬可以分解脂肪，但它的酸度是比较大的，所以我们要注意的是，最好不要喝柠檬汁空腹或过量饮用柠檬水。

　　四，高糖，高热量的水果

　　糖和卡路里有些水果是比较高的，虽然他们很有营养，但也还是要避免经常食用。西瓜含有大量的水，它可以帮助我们得到身体排除毒素，但其含糖量相对较高，因此适量食用。香蕉含有大量的淀粉，虽然可以帮助我们解决便秘问题，但日常消费应严格控制。最好的办法是使水果沙拉混搭，这样不仅满足了食欲，可有效地控制热。