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　　4。使用一盏明灯

　　研究发现更容易光线昏暗的吸引力丰盛的早餐，建议不要使用调光灯在厨房，使用明亮的灯具让你自己有更多的控制。

　　五。一小碟

　　研究发现，人们喜欢让食物来解决饥饿问题的板的数量，因为一些多余的食物吃，也可以使用更小的尺寸是更好的餐具。专家的建议是：8盎司饮料杯，咖啡杯六盎司果汁6盎司一小杯，然后是12盎司的杯子。（不要偷用水杯喝果汁哦）

　　6。激活颜色您的健身空间

　　绿色，红色，蓝色或黄色的黄金和其他愉快和鲜艳的色彩来装饰您的健康空间。鲜艳的色彩能影响你身体的能量系统，让你爆发的势头。但是，如果你练习瑜伽，你可以用鲜艳的色彩，以保持焦点。

　　7。监视自己的一面镜子

　　在饭桌上或旁边放置冰箱的镜子会帮助你吃得更健康。为什么？在镜子的选择面前，很自然地，你会三思而后吃之前。你面对自己的镜子里面，他们不会轻易忘记减肥目标。