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　　二，预防和治疗肾虚提示

　　如图1所示，腰部手掌摩尔：坐，贴于腰部两只手，从40至100倍的摩擦向下手心，本地温暖的感觉。

　　 2，做肛运动：放松，自然呼吸； 呼气，做肛门的动作，放松时吸气，反复约30次。

　　3，揉会阴：知音主点在位于所述凹部的中间人体仁，肛门与生殖器，正和负的各摩擦30？50次的方向。

　　4，擦：擦用双手乳房的同时，顺时针，逆时针揉30-50。

　　5，鞋底擦：两手搓热脚跟，左手擦右侧心脏，心脏左到右用手搓，早晚次，每次在300擦。

　　以前