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　　烹饪是一门博大精深的知识，不理解的奥秘，将使他们无尽的肥胖。你想知道为什么吗？快速阅读！

　　烹饪变得肥胖的人时常犯的错误

　　1，用错油

　　当一般有烟点油，油中的脂肪酸会开始产生毒素，自由基甚至反式脂肪。健康的烹调油核桃油和橄榄油，既因为他们也可以用来烹饪生食。和椰子油，葡萄籽油和葵花籽油的煎炸烧烤和较高的烟点。上述5种选择食用油的购买食用油时。

　　2，做过多的食物

　　库克为家庭和亲人，倾向于做尽可能多的组件。虽然“吃多了”是表达爱的一种方式，它会导致体重增加。如何把握烹调的量，不果腹而产生的废物的环境，是一个真正的学习。

　　3，没有烤盘或烘烤时间

　　烘焙是减少热量的菜肴的好方法。在烘箱中，如果牛肉，猪肉，鸭，鹅肉上的烤板，或者在铁丝网驱动，让脂肪出格栅的并且为了滤除过程，以确保它成为“瘦”。

　　4，没有调料

　　有人认为，健康的饮食不加调料，只依靠糖，盐和脂肪的食物的味道，不知道这三个要素是敌人的重量，不能让他们操纵您的口味。调味料如香菜等可能不太好吃，但香草酱或辣椒帮助促进新陈代谢，增加维生素，矿物质和抗氧化剂，不能在烹饪过程中被忽略。