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　　3，饮料奶糖

　　爱情甜甜女性喝牛奶会觉得无味，所以他一些糖。然而，实验表明，台湾，500毫升一杯牛奶中含有50克的糖。中国副秘书长王旭峰营养联盟说，在100毫升的12至13克糖的最甜饮料。

　　一般甜饮料含糖量是足够的，如果是喝酒，你可以在茶等饮料加少许牛奶。

　　4，每天吃甜

　　易感性相关的过度消耗疾病。有专家认为：糖的比例和酒精饮料对人体更大。世界卫生组织告诉记者，在23个国家的死亡原因，得出了调查结论后：嗜伤害的糖，即使在吸烟，含糖量高的食物会使人的寿命20年短，长期食用。因此，世界卫生组织在1995年“全球戒糖”的新口号。世界卫生组织调查发现，糖的摄入量过多会导致心脏疾病和中风，，血管硬化，糖尿病等。。

　　长期嗜好甜食，容易引起各种疾病。专家还建议老年性白内障还与甜食过多有关。他们调查50箱子白内障患者，发现34％的患者有爱甜的东西的习惯，他们认为，这是糖代谢紊乱有关。

　　5，直接吃稀饭

　　粥，白米饭属于血糖食品上涨的速度快，它必须配备一些膳食纤维和富含蛋白质的菜肴吃饭的时候，如芹菜香干搭配的。

　　高淀粉含量等薯类或芋头蔬菜，尽量不要吃蒸熟，切成丝炒的食物，以抑制血糖上升。

　　以前