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　　7。上午或下午健身

　　公司一般是9点在早上去上班，所以我想上班族可以选择在晨练前9：00锻炼，晨练有助于提神醒脑，帮助大脑运转。另一种是午休时间考虑去健身房，那么汗水浴，而且下午下班时代精神。

　　8。做的工作间隙小运动

　　很多人抱怨工作没有时间做运动，那是因为他们不奇怪的时候工作，做一些小运动。工作的间隙，你可以坐在椅子上简单的动作。具体动作：坐姿椅，美腿绳，自然的地方，在椅背上，右手放在椅子上的左边缘左手，扭动腰部向左侧的三分之二，保持下半身不不动。该行动消除腰部脂肪大有好处。