回忆资讯娱乐综合资讯网

　　表观肥胖相关的2型糖尿病，一个在短时间内快速增益肥胖的体重，和第二，内脏肥胖，即中心性肥胖或腹部肥胖

　　 有研究表明，这些风险因素有以下人容易患2型糖尿病患，包括：⑴在过去有过血糖异常，比正常范围时，有医学上称为“IGR”或“糖耐量受损“历史； ⑵NIDDM有随着年龄的增加，糖尿病的风险增加，通常是年龄易患的40岁以后糖尿病在一个“老化效应”； 表观相关⑶2糖尿病和肥胖中，有两个是特别值得注意的，首先，在快速体重增加的肥胖的短周期，和第二，内脏肥胖，即中心性肥胖或腹部肥胖。男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米属于腹部肥胖； 糖尿病⑷家族史，特别是那些最接近于血液糖尿病患者的一级亲属； ⑸巨大儿（出生体重≥4公斤）生产史，妊娠糖尿病史，女性； （6）高血压（血压≥140/ 90毫米汞柱），或正在接受抗高血压治疗，血脂异常，或正在接受降脂治疗，脂肪肝，高尿酸血症患者； （7）从心脑血管疾病的患者； 缺乏（8）的身体活动； （9）多囊性卵巢综合征； （10）具有糖尿病的类固醇药物诱导的历史； （11）有严重的精神疾病，长期接受抗抑郁药治疗的患者； （12）的儿童和青少年存在超重或肥胖，有糖尿病家族史，相关临床表现（如黑棘皮病，高血压，血脂异常，多囊卵巢综合征）和胰岛素抵抗，还有母亲怀孕患糖尿病的存在； （13）长期失眠或睡眠时间过长，或具有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　上述的多种危险因素，糖尿病的风险就越大。如果你有糖尿病或处于高风险有一些风险因素，及时发现，及时干预，以防止或减少长期存在的危险因素，可以预防和减少糖尿病的发生。研究表明，一个健康的生活方式是最经济有效的干预措施。其中，合理的饮食和适度的运动是特别重要的，包括低脂肪低盐饮食的摄入量，坚持锻炼每周至少150分钟的中等强度，7％的重量损失的，如果这样的生活方式干预坚持到三年内，允许糖尿病前期进展为2型糖尿病减少58％的风险。肥胖和超重的重量返回到正常，不仅糖尿病的风险显著下降，而高血压，血脂异常，脂肪肝风险，高尿酸血症和痛风，骨关节损伤，还显著降低，动脉粥样硬化的心血管和脑血管疾病的发病率显著下降。

　　其他方面还包括：避免久坐孕妇保持在怀孕期间合理的体重增加，避免妊娠糖尿病，血脂异常，脂肪肝，高血压干预造成体重过度增加，戒烟，限酒，提高睡眠质量，避免精神长期在高压下，保持心态等的幸福状态。对高危人群的干预措施。以上，尤其是伴随着一些危险因素尤其重要。糖尿病高危人群应该是与糖尿病有关的早期筛查和定期随访和定期的血糖检查，做到心中有数，避免由糖尿病引起的物理伤害。

　　（作者是内分泌的北京医院主任医师）