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　　导语：早餐是一天中最重要的事情，每天俗话说，早餐要吃好。吃早餐，能量的来源一天，是健康的基础，但很多时候我们不注意，就会导致不健康的饮食早餐胖友！

　　1，剩菜

　　习惯吃早餐的剩菜传统的中国家庭，这是不利于身体健康。而经过一个晚上的饭会带来负面的元素，积累，形成体内的毒素，毒素积聚会导致体重增加，不健康。

　　2，快餐

　　像早餐西式快餐可能会导致体重增加，哦！所以尽量避免。除了西式快餐的早餐，中午午餐应该吃。

　　3，油炸食品

　　如油条，炸薯条。许多老年人常吃油条，很多年轻人，作为一个传统的早餐是每个人美好回忆的心，但它也是一个脂肪成分，以及。！！

　　4，小吃

　　如饼干，巧克力。低营养和高热量，上班族吃早餐小吃的坐姿，还含有脂肪的零食哦！

　　PS散步，吃了会发胖

　　很多人习惯购买摊贩，然后边走边吃，这会发胖哦！路边的食物是不是健康的，走路，吃饭到许多细菌进入人体，并边走边吃，不利于消化，百害哦！