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　　体力活动与高血压的关系非常密切，体力活动的风险不太高血压往往是身体活动的人1.52倍。

　　体育锻炼和有氧运动无氧运动点。无氧运动，如举重，摔跤等。，其中只涉及肌肉运动的限制，不会影响血流动力学的变化，降压效果不明显。氧（有氧）运动，如快走，慢跑，游泳，远足，骑自行车，滑雪是一种有氧耐力运动训练，诸如是大肌肉群或身体运动的移动，并影响血流改变具有显著降压作用。

　　有关对血压和身体活动经常锻炼的影响。体力活动是锻炼的最小量略有增加，一周例如四次，每次30-45分钟的锻炼，血压最显著下降。练习的更多的量能增加宽容的体力，而不是进一步降低血压。具体采取早上快走，走在水，使心脏速率高于110次/分的强度。您也可以采取一些其他有效的方法。