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　　月经的到来，很多人会出现情绪波动每一次，免疫力，抗疲劳等症状减少。此外，由于引起营养素的缺乏经期失血的。因此，饮食调理月经期，是非常重要的。然而，女性经期饮食调理应避免七种食物的过度消费。

　　1，奶酪食品

　　乳酪是痛经的祸。牛奶，奶酪，黄油，酸奶，鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　2，含咖啡因的饮料

　　咖啡因引起乳房胀痛，引起焦虑，易怒，情绪波动，同时消耗维生素B的存储，碳水化合物代谢破坏。

　　3，巧克力

　　巧克力会引起更多的情绪极不稳定，嗜糖，除了体重增加，身体会消耗维生素B。

　　4，糖

　　体内维生素B和矿物质的白糖饮用，使胃更爱吃糖类食物。

　　5，酒

　　接收消耗维生素B和矿物质，过多的破坏接收碳水化合物代谢的主体和产生雌激素过多。

　　6，高脂肪的食物

　　牛，猪与羊肉是高脂肪食物，身体消耗过多会消耗大量的矿物质。

　　如图7所示，高钠食品

　　高钠食物会使乳房胀痛和乳房疼痛引起的水肿。

　　事实上，女性月经不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，如冰淇淋，茄子，丝瓜，黄瓜，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，橘子，梨子，柚子，西瓜等等的在和酸味食物，如梅花，未成熟的水果泡菜的，或者一些辛热食品，如炸薯条，辣椒，胡椒，芥末等。，全部通过期间应避免为了避免血液的情况下进食不通畅。

　　经期应该多吃的食物

　　按期间应多吃葱白，木耳，花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花。如果不小心期间吃了冰冷的食物，或不能吃的冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡血液循环，促进血液流动。

　　生活小窍门

　　除了冰淇淋不应通过期间吃，但妇女在期间要特别注意保暖，避免受寒，涉水，淋雨，曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事，洗澡和游泳，保持外阴，内裤及卫生清洁棉。

　　中国医药对妇女的进食时间后冰，西医认为百无禁忌。血液被剥离子宫内膜癌，由血液排出子宫收缩，一边吃冰，肠胃外温度下降，变质影响子宫收缩，血液难以排出，从而形成血块，血块子宫，仅增加收缩的强度，这是吃冰可能高原因疼痛而引起的。

　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致引起疼痛子宫收缩，但这些血块可以通过身体的内部机制排出，女人不必太担心不多。不过，虽然过度经痛吃冰若因情况发生时，你应该检查是否有可能妇产科等疾病。

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