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　　不久后，春分后春分，爱和人的健康，特别是保健法。春分后，如何吃得更健康？参加健康亮剑宁总结了12分，并警告中国传统医药从业者的广州医学院第五附属医院，明胶属于腻补品不宜在春季服用，春季进补人参，也是因人而异，体质虚冷的人可以走，但不超过6克，每天。

　　1。注意阴阳互补食物烹调

　　 当烹鱼，虾，蟹等寒性食物，你可以加入一些葱，姜，酒，醋调味品温暖； 和食用韭菜，大蒜，木瓜等热性食物温暖的时候，它可能与一些鸡蛋蛋黄酱等。尹成分。

　　2。保存甜味酸

　　可适当多吃一些红枣，蜂蜜等甜食，韭菜，菠菜，可适当吃。但是，适当的酸性和辛辣的食物要少吃。另外，在这个季节，适当多吃核桃，花生，杏仁，核桃等坚果类食物，有助于提神干，除了瘙痒，不妨每周吃两个三次。。

　　3。多吃时令水果和蔬菜

　　春天多吃时令蔬菜，营养价值更高。例如，有韭菜与杨阳，豆芽，生菜，洋葱，豆芽，大蒜可以向活力。吃草莓，李子，杏，李子，桑葚，樱桃等时令水果有助于滋养肝和肺。

　　在当天的午餐，也适用于食品补充剂炖，胡萝卜排骨汤，鸡汤等银杏等，既补充水分身在过渡季节的需要，也是增加蛋白质的摄入量，有助于增强机体的抵抗力。

　　4。吃营养的食物

　　春季是肝病的高发季节应注意养肝。可以吃枸杞，核桃，花生，大枣，桂圆，食品，肝脏和肾脏的其他甜味； 少饮酒。此外，喝菊花茶，薄荷水，行动的明确肝热。

　　五。春天不应该采取明胶

　　明胶属于累补充剂不应该在春季采取。春天，经胃肠的消化比较差，应以清淡食物。除了相对较轻进补中国虫草，燕窝等，其他补充剂不是盲目地陷入困境，以免引起腹胀等胃肠道问题。

　　6。不要盲目进补人参

　　春天进补人参，要因人而异。因为人参是热的食物。有口腔溃疡，经常感到口渴，双脚发热的手掌脚掌，不适合服用。人的体质虚寒者可拿，但不超过6克，每天。如果服用人参时，还附带了其他药材或补品必须要遵医嘱，不要自己匹配。

　　7。体质虚寒吃百合，芝麻

　　干性皮肤，手和脚和心脏发热，面部潮红，眼干，口，口渴，大便容易干燥的物理缺陷，可以吃鸭肉莲藕汤，百合，芝麻。

　　8。拥挤的体质多吃海带，紫菜

　　有黑眼圈，女性痛经，血液粘稠度，皮肤容易出现拥堵淤血体质的斑点，可以多吃一些海带，海带，黑豆，柚子，山楂。

　　9。体热吃黄瓜，苦瓜

　　易生粉刺和痤疮，口臭，小便黄体热的，可适当吃甜瓜，西瓜，芥菜，黄瓜，苦瓜，菜通心粉。

　　10。齐体质可以喝玫瑰花茶

　　抑郁，失眠易补气体质，可以喝玫瑰花茶，百合鸡蛋汤，麦片牛奶。

　　11。痰湿体质多吃冬瓜，萝卜

　　肥胖，有睡意四肢沉重痰湿体质，可以多吃冬瓜，萝卜，紫菜，海带和大麦。

　　12。吃海鲜过敏

　　易玩荨麻疹，过敏，皮肤上的红色过敏把握，你应该吃海鲜和辛辣的东西，少喝葡萄酒。（记者黄蓉方王炜）