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　　在产后第一周：肝

　　第一周是母亲排恶露的一个新的黄金时代，而产前水肿以及对体内多余的水分会在这个时候释放。因此，第一个星期，不要吃太多弥补，所以恶露排出不干净。

　　推荐食谱：肝绿豆粥

　　制备原料：大米100克，猪肝150克，将50g绿豆，洋葱3克，将4g芝麻油。

　　实践：

　　1白醋新鲜肝一勺第一滴以后的处理，在水中浸泡23小时，泡于血液，肝片期间换水几次，倒入少许酱油，加入姜，葱抓匀，帽保鲜膜而腌。

　　2，绿豆淘洗干净，浸泡用冷水三个小时，淘洗干净，在冷水中浸泡半小时，取出各沥干水分。

　　3，加入约1500毫升冷水锅中，加入绿豆，干燥搅拌煮沸，加入粳米，搅拌几次，然后煮沸低热。

　　4在添加时粥将成时肝，旺火烧沸烹饪23。

　　5，淋上香油，即可盛起食用。

　　产后周：鱼

　　第二周恶露逐渐减少，并且颜色是不那么明亮的红色相比于第一周。第二个目的是子宫的外围骨盆收缩和产后也重量主轴。这时，喝新妈妈的健康粥能发挥功效促进肠胃蠕动，可预防便秘，此外，还可以增强下垂胃和防止下垂。

　　推荐食谱：五彩鱼粥

　　食品的制备：鱼大米50克量的，胡萝卜的量，豌豆（熟）一点点，盐少许。

　　实践：

　　1，去掉鱼骨，肉切成粒，混合水几次，为腥。

　　2，蔬菜杂粮待机。

　　3，炉中的米饭，稍微更多的水。

　　如图4所示，第一倒鱼粒。

　　5，再倒入蔬菜粒。

　　6，添加的盐的最后比特的味道

　　产后第三周：猪肚

　　前两个星期的饮食缓冲区，多余的水分和污垢几乎排干净身体后。妈咪可以最多比较开始吃的食物，因为老母鸡汤，猪花生，黄豆，猪汤等汤类等。

　　推荐食谱：木瓜汤牛肚

　　制备原料：木瓜（3-4份）1（约3磅），猪胃，陈皮1/4块，两个日期（其可容纳），生姜3。

　　实践：

　　1，猪胃原料粉末和盐擦内外三次，和一把刀刮粘液和残余肚，洗涤。

　　2，猪肚辊2-3分钟烧开水，将猪肚取出，刮取与猪肚苔一把刀，在油擦洗干净，切，在沸水中煮，并把准备用泡沫。

　　3，木瓜去皮去核块被切成厚，桔皮刀刮掉用热水的软白色肉，去核脯。

　　如图4所示，水砂煲量和放姜，陈皮，蜜饯煮沸一起，把猪胃煲45分钟，然后将锅45分钟木瓜。饮用时可调入适量食盐。

　　第四产后一周：鸡

　　恶露此时已经耗尽，胃肠功能和全面的营养补充的恢复应该是第一位。由于鸡的温暖味道甜的，含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，维生素A，B1，B2，C，E，烟酸可利五脏，脾和血，强胃，肾，补阳虚等功效活血止痛。

　　推荐食谱：海南鸡饭

　　食品的制备：鸡一个，大米的量，半个黄瓜，西红柿量小，少许葱，4汤匙酱油，1个大块姜，蒜量。

　　实践：

　　如图1所示，米饭。鸡干净孔，在姜，葱，盐和鸡精皮肤表面擦拭酿鸡肚。锅中烧开水，入沸水鸡煨约20-30分钟（取决于鸡的大小而定）在煮的过程中，鸡只是稍微汩汩不能太沸腾。

　　如图2所示，鸡略微越过涂覆有芝麻油薄层冷沥青和在鸡体表面冷却。

　　3，摆动板然后切割，伴随着白米饭，黄瓜片，樱桃番茄，而姜，蒜荣地面，和1汤匙黑酱油的量可以被混合成酱。

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