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　　健身不只是物理运动，也需要大脑的充分承诺与合作。因为健身时，大脑会跟随身体，专注于肌肉，运动，设备。加州的前健身教练米洛斯·萨斯维就是这样一个很好的做法和导师。

　　在剧烈运动时，大脑和接触的肌肉初步报名应该像一个自由运行的机器，感觉很好玩。如果你训练方法得当，呼吸和身体动作和节奏的和谐节奏，大脑作用于肌肉，你会进入一种忘我的状态完全，这是一个真正的健身正确的项。

　　总是有意识的在大脑的肌肉锻炼，如锻炼胸肌中的作用的体能训练，通过作用于大脑锻炼胸肌，试想在肌肉的运动和变化。然后由大脑控制肌肉，也就是说，要让一块一块肌肉的运动肌肉运动。

　　Sarcev说：“健身不只是身体的简单的机械运动，而是在训练过程中，加入心理因素。这样一来，你的健康是非常有价值的，有意义的。“

　　Sarcev推荐一个缓慢的开始，他被称为“超慢节奏”的训练方法：用5秒内完成一蹲，然后在5秒内完成对移动负载，要么蹲或上举，应避免使用的人体的气势，让肌肉保持最大张力。

　　在整个过程中“超慢节奏的”身体运动，你的注意力应该集中在肌肉，而不是设备的运动。如果你能很快做运动的“体脑合一”的过程，那么使用“超慢节奏”的训练方法1？3个月打造的大脑和初次接触的肌肉是完全可能的。