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　　在中国的许多地方都在夏季多雨潮湿的季节，这将容易出现关节炎症状，这可怎么办呢？要预防和治疗关节炎最好是有很多补充一些食物，以帮助它在饮食。在这里，看看哪些食物一起可以预防关节炎。

　　夏季食物预防关节炎

　　绿茶：这茶叶中含有温和的收敛是非常丰富的抗氧化剂 - 茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。此外，各种绿茶的消费可以预防癌症，降血脂和减肥，吸烟也减少遭受伤害的尼古丁其。

　　香蕉：香蕉是最富含钾的水果，也有食物可以治疗关节炎。香蕉不仅富含维生素B6，叶酸和维生素C，也易于消化，是可溶性膳食纤维的饮食的主要来源。

　　甜椒：一个绿色甜椒所含的维生素C，每日两次要求对人体的量，以及红色和黄色柿子椒维生素C含有较多。此外，辣椒也维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎引起的疼痛。

　　豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮，维生素E和钙，除了心血管保护作用，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

　　奶酪：奶酪所有品种都是非常丰富的钙质，对骨骼，肌肉和关节组织良好的保护作用。另外，干酪是维生素B6和叶酸的重要来源。硬奶酪和蔬菜切成片放入锅中炖，凉拌或者用软奶酪有一个不错的选择。

　　虾：虾是最受欢迎的水产食品，也是维生素d的主要食物来源之一。90克虾可以提供所需的每天服用维生素d的30％，比一杯牛奶更高维生素d水平。

　　夏季饮食禁忌预防关节炎

　　避免吃甜食高。据观察，专家介绍，骨关节炎吃甜食会加重病情。实验结果表明，在相同的条件姚治疗下，并持续1个月，吃糖果6人症状无改善，但有一些条件增加的趋势，但不能吃糖果患者的症状缓解。因此，骨关节炎患者或少吃，吃甜的食品（如糖果，饼干，巧克力等。）以及。

　　避免高脂肪的食物。现代科学研究分析，脂肪类食物可以在氧化过程中产生酮体，过多的酮体引起代谢紊乱，会强烈刺激关节。因此，骨性关节炎病人应避免食用高脂肪的食物。在日常烹调菜肴过程中，使用植物油，尽量不要吃的肉，奶油和油炸的食物。

　　忌海鲜。现代科学研究表明，骨关节炎患者忌海鲜。因为海参，鱼，海草，海鲜含有一定量的血尿酸，后来被人体吸收，可以在关节中尿酸晶体的形成，会加剧骨关节炎症状。因此，骨关节炎患者少吃或不吃海鲜。

　　最后，我们来了解了解什么是关节炎的症状。

　　关节炎的夏季展症状

　　蹲下，转身，跳跃，上下楼梯，站起来久坐，疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不显着。

　　膝盖有感觉早晨僵硬，稍微降低了活性。

　　膝关节会听到“咔吧，咔吧”的球的捕捉和摩擦屈曲感。

　　遇寒后膝盖疼痛恶化。

　　关节畸形，山蹲，蹲了不到。

　　夏季不仅要注重预防关节炎的饮食也应注意的是，防寒保暖。