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　　肾脏是重要器官在人体内具有排泄，代谢和内分泌功能，能起到调节人体电解质浓度，维持水和酸碱平衡的作用，但在生活中有很多的饮食习惯可能会损害肾脏，影响其功能。

　　不爱喝水。其中一个肾脏的主要功能是当人体过多或过少的水分，尿量由肾脏调节，以维持体内水平衡产生尿。如果没有水时间长，尿量就会减少，尿液中携带废物和毒素浓度将增加。临床常见的肾结石，肾积水等密切相关，长时间不喝水。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于废物和毒素充分排出。

　　大鱼大肉，高蛋白补充。蛋白质是人体必需的营养素，主要是鸡蛋，牛奶，肉类，海产品和豆类等食物中发现，健康人通过均衡饮食，充分满足蛋白质的每日需要量，但如果长期高蛋白饮食，因为它的代谢产物如尿素，尿酸，肌酐等含氮物质从尿中排出体外，这无疑增加了负担肾脏，甚至在“超负荷”状态的长期肾，所以很多高吃的食物蛋白质或高蛋白质营养补充剂盲目时候会损害肾功能。

　　咸的饮食。由肾脏代谢盐饮食的95％，吃咸，肾脏加重负担性质。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每日摄取量的盐控制在少于6克。

　　喝水喝。在饮料糖，磷酸，咖啡因等成分会促进钙的排出，尿中的钙含量会增加，易形成结石。谁的运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病需要小心这类饮料。我们建议喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素的及时排出，保证了健康的肾脏。