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　　6，辣椒

　　博士。教授谌振宇生命科学院，香港的中国大学在2012年的一项研究发现，辣椒中的辣椒素可以帮助降低血压和胆固醇，从而降低心脏疾病的“世界第一杀手”。心脏病鼎荣景的北京大学教授人民医院介绍，早在2010年，中国第三军医大学研究发现，辣椒素的辣椒可以使血管放松可能，并达到降压效果。然而，多少天天向上“从心脏病专家远，”吃辣椒，这仍是一个需要深入问题的研究。芮莉莉提醒，辣椒素能促进胃肠蠕动，血流量和黏液的分泌，对胃有刺激作用，所以人们从胃炎和胃溃疡适合吃辣椒的痛苦。

　　7，猕猴桃

　　2011年，挪威奥斯陆大学附属医院的一项新研究称，吃了一天三个猕猴桃可降低高血压，效果比吃苹果更显着。这项新的研究中，科学家观察了55岁的参与者平均年龄分别为50人和68名参与者。结果发现，每天吃3个猕猴桃一天，而不是吃一天一苹果，降压效果更好。纽约预防性心脏病医生。苏珊·斯坦巴姆专家一致认为，在心脏健康的“水果和蔬菜的五份一日之寒”的饮食应包括猕猴桃。新研究负责人博士。斯文·安德森认为，在抗氧化剂叶黄素主要米特，猕猴桃降压作用，从它丰富。但两名中国专家警告说，这项研究并不能说明是一个惊人的猕猴桃，患者不能因为新的研究和叶黄素补充剂的盲目。

　　如图8所示，无醇红葡萄酒

　　美国“福克斯新闻网” 2012巴塞罗那队的第一次年度GAUDENZI大学的一项最新研究发现，四名男子在心脏疾病，无酒精饮料的红葡萄酒，每天2杯，风险高周后，收缩压和舒张压6毫米汞柱和2毫米汞柱降低，对应于心脏疾病和中风减少14％和20％的风险。科学家分析指出，普通的红葡萄酒酒精会与降压作用干扰，因此，只有饮酒量不超过非酒鬼酒0.5％，能起到降压作用。事实上，许多以前的研究显示，喝一杯红酒或二是对心脏和血压每天都有益，但在医学上的荷兰鹿特丹大学医学院2011年的研究表明，红葡萄酒是不是能降血压。芮莉莉认为，西班牙的研究很可能是荷兰的这项研究结果也解释说，酒精的一定浓度会影响红酒的降压作用。

　　9，甜菜根汁

　　杂志美国心脏协会的“高血压”刊登英国一项研究发现，酒后甜菜根汁有助于降低血压高。新的研究发现，高血压患者每天喝8盎司甜菜根汁的（约为227mm克），降低血压可以约7％。3-4小时，最好的降压效果，且效果后甜菜根汁饮料是可持续24小时。鼎荣静指出，甜菜根汁中富含对心脏有益的维生素C，维生素K，膳食纤维和多酚降脂，降钾的作用。芮莉莉介绍，甜菜多见于中国南方，传统上用于生产糖，这项研究被赋予饮食以全新的方式。甜菜根中还含有大量的花青素，抗氧化作用，去除氧化自由基在血液中，它有利于健康。但是瑞丽李克强指出，高糖用甜菜根，喝了太多的提高你的血糖，所以适可而止。

　　以前