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　　坐养神

　　功效：休息坐好，能促使人们消除烦闷平静茶点增加头发光泽的好肌肤滋润凳子睡觉，等。，我们在疾病预防疾病有良好的作用。

　　坐：可以根据习惯和身体状况，如坐坐盘坐等，但每次时间不宜过长坐。

　　当就位后，应注意的动作要轻要稳，后座位姿势直立拉直自然，上半身，自然放松，自然下肢屈曲，不含胸拱形，而不是跷“腿”。

　　注：一段时间后应该坐起来有点绕走，所以拉的肌肉和韧带松弛。注意不要突然坐下或快速起立。

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