回忆资讯综合网

原标题：霍思燕4个月瘦85斤，节目公开“6个方法”，1天瘦1斤！

说到霍思燕，一直以来就是很多人心目中的古装女神，虽然很久之前就出道了，但是到现在也一直不温不火。

有颜值、有演技，要身材更是有身材，作为一个在娱乐圈摸爬滚打了那么久的女星，轻妞关心的却是她4个月瘦85斤的方法。

前一段时间在《妈妈是超人3》里，霍思燕还透露说自己当初怀嗯哼的时候，为了孩子的营养，曾经一度胖到了168斤。

在孩子生下来之后，仅仅用了4个月时间，就瘦到了83斤，减重85斤，比最初自己86斤的体重还轻3斤。

可以想象下，4个月时间减重85斤，几乎相当于减去了一个现在的自己，一个月平均瘦20斤，每天1斤的速度瘦，这样的减肥方法也太厉害了吧？

关于霍思燕的减肥方法，主要有下面几种，轻妞给大家做了总结。

1、吃水煮菜

霍思燕在刚开始减肥的时候，每天就只吃一些水煮菜，把青菜在水里烫一下，连油盐都没有。有时候只吃一个苹果或者香蕉，就算是一顿饭了。除了瘦了下来，特别饿之外，伴随而来的却是身体水肿，后来就慢慢的放弃了这个方法。

2、喝薏米水/黑咖啡

霍思燕说，自己当时减肥，其实也并不是有多少脂肪或者多少肉，更大的原因是体内水分太多。后来吃水煮菜，还导致水肿加剧了，这时候就开始注意身体排水了。用的方法就是喝红豆薏米水。薏米富含丰富的钾元素，能够阻碍身体对钠的吸收，帮助排出身体内潴留的水分，这样水分去除，一天瘦3-5斤都很正常。

除了红豆薏米水，霍思燕有时候还会喝黑咖啡来去水肿，黑咖啡有利尿的作用，能够帮助身体水分的排出。

3、把火锅换成中餐

霍思燕在节目里说过，自己那时候减肥，很多时候就中午吃一顿火锅，但是后来发现效果不明显，就把火锅换成了中餐，这样也就减少了火锅中油脂的摄入，也减少了各种调味品增加额外的热量。

4、过午不食

霍思燕在节目中说，自己的其中一个减肥方法是睁开眼就吃，吃完自己想吃的所有食物，像疯子一样吃，然后下午2点之后就不再吃东西了，只喝水，最好是连水果都在下午2点之前吃完。

和这种减肥方法类似的还有“天黑减肥法”，相比之下更加温和，就是晚上天黑之后，就再也不吃东西了，这样也能够预防晚上脂肪的堆积。

5、每周吃够30种食物

霍思燕曾经听说，减肥中想要保证身体营养的均衡，每周要吃30种食材，比如炒一份番茄炒蛋，这里面番茄是一种食材、鸡蛋是一种食材、葱花也是一种食材，这样很容易就能每周凑够30种食材。

其实在营养学上，要求的是每周摄入25中食材，25种食材应该涵盖主食、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、还有各色蔬菜，这样是最营养健康的生活方式，也能最大限度的提高新陈代谢水平。

6、12点之前睡觉

霍思燕在节目中还特别提到说，减肥其实很简单，首先是要在生活作息上进行调整，每天尽量在12点之前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。此外，睡得早了，就更不容易在晚上吃东西，无形中就减少了热量的摄入

这些方法内，除了节食部分不做推荐，但是其他的方法真的建议大家试试，想要瘦下来，真的很容易！

关注公号“好轻Club”，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~返回搜狐，查看更多

责任编辑：