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　　徐小姐公开信：

　　你好！最近，我发现高胆固醇水平在体检中，多达6个。2毫摩尔/ L，该值已超过正常胆固醇3.1-5.7mmol / L标准范围。我不明白：如果“胖子”轻松胆固醇，甘油三酯等血脂水平超标，这是情有可原。

　　但我只有30岁，但也显著苗条的身材，不连100斤，完全属于“瘦人”为什么胆固醇也超过了它？如何治疗和预防它的结束？

　　胆固醇升高和有关压力太大

　　临床上四十年白领的，突发性心脏发作和其他人民的主心骨都没有的情况下，。许多年轻人只有30岁，出现高胆固醇。根据一个分析，低龄化高胆固醇的趋势和压力，易紧张等。不无关系，这些心理因素也会导致胆固醇水平升高。

　　路志刚，心脏病第六人民医院的副教授说，城市，动脉粥样硬化的硬化的发生，它可能是从年轻人二十几岁的发生，但真正发展的动脉阻塞心脏血管，甚至心肌梗死等硬化。这可能至少还有20年的时间。一些“瘦人”虽然身体不胖，但由于各种原因可能会导致高胆固醇。例如：压力太大，多吃高蛋白，高脂肪的甜食等，这是原因之一。许多研究表明，长期的压力会导致胆固醇升高。在另一方面，也有很多的人往往吃大量的高脂肪食物来对付压力，胆固醇升高，这是一个重要的因素。

　　专家分析，导致胆固醇升高除遗传因素的主要因素，饮食因素还包括。据统计，大约有500人来自家族性高胆固醇，冠心病心脏疾病的人的痛苦，他们常常过早地发生。此外，如肉类，动物内脏和油腻，油炸食物的人，也容易增加胆固醇。该调查还显示，超重或肥胖的人胆固醇高。人们不爱运动，不爱的劳动，胆固醇水平会更高。

　　高胆固醇易致动脉粥样硬化，冠状动脉心脏疾病

　　人血成分包括胆固醇，甘油三酯等。。Hyperlipidemia是人体的脂肪代谢的表现，也被称为“沉默的杀手”。换句话说，患有高脂血症一般无明显症状，因此不会引起公众的注意，往往是被发现仅在体检或其他检查。胆固醇，甘油三酯都是脂肪，就像油一样，不会在血液中溶解。高血脂，脂肪会在动脉壁上，形成斑块的沉积。通常情况下，最有可能引起心绞痛，血栓形成和小斑块大部分闭塞的血管斑块完全阻断破裂后冠状血管，可发生于此时心肌梗塞。路志刚，副教授分析说，造成动脉粥样硬化的危险因素，胆固醇是最主要的原因，其次是高血压和糖尿病，以及。当然，也有好和坏胆固醇。HDL对心血管有保护作用； 低密度脂蛋白胆固醇是心血管疾病的元凶。

　　高脂血症高危人群警惕无声杀手

　　人们往往有高脂血症？对于高脂血症，这被称为“沉默的杀手”，以下类别的风险很高。首先，有高血脂家族史； 有冠状动脉心脏疾病，脑血管疾病或周围动脉粥样硬化性疾病的人群； 高血脂，糖尿病，肥胖； 冠状动脉心脏疾病或动脉粥样硬化硬化谁家族史，尤其是直系亲属有早发病或死者的早期疾病； 后的妇女在40岁以上的男性更年期。其次，还包括饮食不当（如：高热量，高胆固醇症，高在食品中的饱和脂肪酸），运动少，长期冥想； 生活无规律，通过紧张的烦乱的精神状态； 长期吸烟，酗酒者等待。

　　专家支招

　　饮食处方：吃10大降脂食品

　　对于目前的30岁的白胆固醇偏高等现象发生，路志刚，副教授特别推荐“迈开腿，管住嘴，少吃多运动，放松”等生活方式干预。特别喜欢螃蟹，鱿鱼，高胆固醇的食物，特别要注意饮食。在食品，蟹，鱿鱼，动物内脏和蛋黄中的胆固醇最高。

　　高血脂的人应少吃胆固醇高的食物，多吃海带，新鲜蔬菜和水果。此外，专家还推荐的10个不同的美食，包括苹果，胡萝卜，玉米，海带，大蒜，牡蛎，杏仁，牛奶，柑橘，茶叶降脂功效。

　　生活处方：少吃多动管住嘴迈开腿

　　吸烟，肥胖，压力，紧张，不仅容易导致白领胆固醇偏高，诱发或冠状动脉心脏疾病越来越年轻化的原因。要真正防止动脉粥样硬化的主要危险因素来自预防，包括药物干预和非药物干预两。从非药物的生活方式干预，包括注意改变饮食，吸烟，饮酒，体重下降等。。此外，“少吃多动，迈开腿，管住嘴”，也是“以车代步”的白领人群非常有效。吃一口饭最好每天少，多一步，适量运动，如：慢跑，太极拳，以减轻压力，简单，容易，方便血脂降低，对防治冠心病心脏疾病。

　　后续处方：每年检查一次，40岁以上

　　 专家建议，正常的人每两年一次检查血脂； 对于超过40岁的人，血脂应每年至少检查一次； 高危人群和高胆固醇患者，应听从医生的指导下定期复查血脂。测试胆固醇前，应至少两周保持日常饮食，保持稳定的体重； 血液中的前三天，避免高脂饮食； 血样前24小时内，不宜剧烈运动，不喝酒，血前12小时禁食。

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　　正常血脂：

　　HDL正常范围0。9？2毫摩尔/升； 在0-3的范围内正常LDL。4毫摩尔/升； 正常范围胆固醇3.1-5。7mmol / L； 甘油三酯，正常范围为0.56-1.7mmol / L。（许勤）