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　　在冬季，人们会变得懒惰，体力活动减少，再加上如饮食不当问题的出现，很容易导致较慢的新陈代谢，加速脂肪的积累，这就是为什么很多人在冬季，会增加体重主要的原因，因此，对于那些谁想要保持苗条身材，冬季饮食是非常重要的。今天，中国减肥网小编告诉你如何合理的减肥冬季。

　　在漫长的冬季，我们应该通过什么仍然能保持良好的体形它自己的方式？减肥专家说：对于肥胖的女孩，冬天是幸福的，不用担心，因为曝光的脂肪，而且冬季过紧的衣服，或使自己臃肿的身材显露。减肥的最快方法是不是冬天还是夏天如春，所以要减肥成功还需要适当的方法，平时多注意减少脂肪的吸收，能有效地控制体重，此外，你也可以去专业机构减肥。

　　要汤代饭

　　吃什么冬季减肥？至少有一周四次汤代饭，坚持10周，你可以失去的体重近20％。建议喝一碗汤饭前，可以使人吸收更少的热量为100-190千卡，中午喝汤是最好的选择，晚餐汤不宜喝太多，否则营养成分的吸收迅速在体内蓄积，很容易导致体重增加。

　　避免无氧运动

　　运动是必不可少总是冬季减肥方法。但是，冬季天气寒冷，无氧运动的爆发有可能引起身体不适，不太适合偏胖体。建议超重和肥胖是快走可达100？200千卡的30至45分钟，每天的能量消耗。