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　　一天之计在于晨，大家都知道，是第一天的开始，然后吃一顿丰盛的早餐与否直接关系到你的健康，我们必须知道，这是一个很现实的问题，但有一个错误不要去有罪，或者是极明智的做法 。。。。。。

　　一，忌多喝冷饮：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发挛缩。

　　其次，避免空腹香蕉：香蕉，除含有睡眠钾助剂，并且也含有大量的镁，如果空腹食用，镁在血液中的突然增加的量和镁的影响心脏功能是敏感元件中的一个。

　　三，忌空腹吃菠萝：菠萝含有强酵素，空腹吃会伤胃，晚饭后其营养成分可以更好地被吸收。

　　提示：不要空腹早晨独自吃大蒜或醋。空腹醋单独可导致胃酸过多伤胃； 和大蒜素将胃粘膜，肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道饮食禁忌的清晨，相对于它立即采取行动，找到一个适合你的胃的程序，推荐几款在这里供您选择：

　　清晨和胃汤

　　材料：枣50克与蛹茧20，糖的量。

　　实践：

　　用该日期和茧热锅中加入800g水。

　　其次，用小火慢慢炒煮15分钟。

　　三，滤汁放入碗内，加白糖，调味即成。

　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。