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　　温度适宜，柔和的灯光，郁郁葱葱的绿色植物和舒适的室内环境 。。。。。。愉快。这项研究发现了一个舒适的家居环境，不仅愉快，更好地预防疾病，增强体质，和不拘一格的家庭环境能诱发数十种疾病，甚至癌症。一个最好的卧室应该是什么样子？你不妨参考以下六个标准。

　　温度：20℃

　　研究发现，一个恒定的室温对健康有重大影响。卫生张湖德的中国医学系北京工业大学教授告诉记者，20℃左右的室温最令人欣慰。体温，有利于分配多余的热量，如果环境温度Chaoguo 25℃，身体开始从外部吸收热量，会有感觉热。如果室温Chaoguo 35℃时，人体开始出汗的腺体开始通过出汗身体散热，会出现心跳加快，血液循环加速，头晕，疲劳等不适感。相反，当在11℃？18℃的温度，身体会向外散热； 当温度低于4℃时，会感觉冷飕飕。

　　同时，20℃睡眠是最好的温度。在室温下24℃以上，睡眠将是浅，并且在睡眠醒转倍体移动（翻转的次数和唤醒）将会增加。睡眠低于18℃的温度，不容易进入深度睡眠。

　　湿度：40％

　　同时，它已进入北方冬季采暖期，房子暖和，但也略显干燥。医学研究部，在日本名古屋大学发现，一个健康的环境，流感易发和低湿度密切相关。里面的全国室内环境的董事及室内环境质量监督检验中心宋广生说，当室内空气湿度低于40％，粉尘，细菌容易附着在黏膜，刺激咽喉，引起咳嗽，而可能引起支气管炎，哮喘和其他呼吸疾病。

　　然而，湿度太大，不利于健康的人可能会觉得恶心，食欲不振，烦躁，疲劳，头晕等损失。。Otago大学的一项研究发现，生活在潮湿，霉味的房间，但也增加了儿童的风险哮喘和湿疹等过敏性疾病的人。在高湿度环境中，霉菌也更容易滋生。

　　宋广生说，根据室内空气的标准，室内湿度在夏季40％至80％，更优选冬季应在30％被控制到60％。老人和儿童的45％至50％室内湿度，合适哮喘和其他呼吸疾病室内湿度的40％至50％的。在中国南方潮湿的户外夏天的雨，应该减少的时间窗口； 当天气晴朗，多窗口通风散湿； 衣柜，橱柜或者可以放一些吸湿盒干燥剂。北方冬季空气干燥，加湿器可用，而且一天或拖撒一些在房间里两次水。需要注意的是，如果使用加湿器最好使用纯净水，而且要定期清理消毒机。

　　通风：每天一个半小时

　　 生活，在室内所有的时间有一个“气”：厨房，卫生间，垃圾中的垃圾，一晚之后会产生空气污染； 长期脏的地毯，被褥，枕头不干燥，容易滋生螨虫； 高层货架和家具的灰尘积聚过多，空气污染加重飘入北 。。。。。。尤其是在采暖期后，很多人家里都关闭窗户，空调排在恐惧。室内空气流通，很多人开始在身体抵抗力频频下降，疾病的“攻击”。

　　宋广生说，通风是改善室内空气的有效途径。在9至11，14至15每天，当是为了透气，就能厨房，卫生间，客厅通风半小时的最佳时间。如果遇到雾霾天气，尽量减少开窗通风窗户，使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机，以尽量减少煎炒烹炸高油烟污染，不能在室内吸烟。此外，每两个星期定期一个月灰尘，减少空气中的有害颗粒。此外，我们需要提醒的是，一些高层建筑效果较差的通风，窗户应相对延长时间。

　　光照强度：不超过90％

　　在选择和使用灯光，只关注外观，尺寸和功耗大多数家庭，往往忽略了有关环境照明灯照度，色温，大小等卫生标准。。

　　国际设计中心别墅东易日盛原创别墅配备资深专家设计师吴炜告诉记者，太多的房子的灯光，太亮不仅造成资源的浪费，也给眼睛造成了极大的刺激，可导致情绪烦躁。户各自不同的空间的功能，光强度的要求是不一样的。在一般情况下，比客厅卧室空间的亮度，书房，餐厅等。，厨房以及其他空间更强烈，这是更符合人体作息规律。室内光线要保持柔和，均匀，无眩光和阴影。亮度可调光源，优选在60％控制在80％，不超过90％的最大亮度。

　　此外，从色彩的角度来看，你应该避免在旋转七彩灯。客厅，书房，厨房，在车灯的照明中发挥重要作用的最佳选择冷色调，我。e。 白光； 卧室，卫生间，阳台宜采用暖黄色光源。当局部照明，台灯和良好的屏蔽应用中，如方框包含更多的红外辐射源。尽可能少地在墙壁上安装镜子，玻璃饰。最后，无论在办公室还是在家里，尽量使用白炽灯，而不是荧光。后者UV和蓝光对皮肤和视网膜损伤。

　　植物：10平方米放两盆

　　首页摆放绿色植物，不仅可以净化空气，增加空气含氧量，同时也缓解紧张情绪。英国埃克塞特研究大学发现，把盆栽在职场中，可以提高员工和企业绩效的心理安慰，同时也减少员工流失的风险。

　　宋广生说，房间应该基于所述区域的尺寸和显示工厂的被选择。阳台，大厅，适合摆放植物等阳光充足的地方。在正常情况下，约10平方米的房间，1.5米高的植物更适当放两盆。植物放在窗口，既吸附灰尘，净化空气，防止干燥，还能有效减少噪音污染。首选笨重，更多的叶子，如钻石，绿萝，万年青，喜欢绿色景。

　　光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，晚上就可以了，会被抢劫的氧气，释放二氧化碳和其他污染物。因此，卧室里最好不要放大花盆，如果你说，你应该在晚上搬走，以免供氧不足，引起头晕的问题，呼吸困难。对于较小尺寸绿萝植物，吊兰等的最佳选择。，不要过度23盆。

　　日照：每天至少2小时

　　阳光是生命的一个必要条件，研究发现，房间不宜每日照天不到2小时。

　　“国家标准城市居住区人民共和国的中国的规划设计”中也指出：“大城市住宅日照标准大寒日≥2小时，冬至日≥1小时，老年人居住建筑，冬至日照不应该是小于2小时。“良好的室内照明，在心理和生理效应是巨大的，特别是老人和儿童。建筑设计委员会室内和室外环境漳龙明的上海研究所的秘书长说，孩子在身体发育阶段，阳光中的紫外线能帮助人体合成钙，强壮筋骨； 存在这样的问题多为老年人骨质流失，超过了太阳能在预防骨质疏松症的在一定程度上。

　　如果房间是黑暗的，由于对事业，在美国，“建筑及室内设计”网站通过使用颜色的建议，使房间宽敞明亮。客厅或卧室区和其他经常活动，应刷上明亮的蓝色或鲜艳的颜色，如薄荷绿墙，使房间变得空旷。

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