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　　☆15：00。可以桑拿。

　　如果你是在家里，我们推荐一种替代方案：洗油，盐去角质沐浴。材料中所用的混合物为50克结晶盐，45克杏仁油和5ml迷迭香油的。

　　这通常是在温水中洗涤就可以了10分钟，然后擦干，身体涂混合物，然后裹在毛巾，躺下来放松。等待30分钟至60分钟，让起到的效果，然后洗传播。洗澡过程中不要使用香皂，沐浴，喝大量的水清洗。

　　☆16：00。排毒按点。

　　喝茶还是喝乌龙茶一杯，饿了就可以吃了不喂坚果调味。同时，为了加强对肝，肾的解毒功能，用拇指按压“涌泉相报”顺时针按摩3-5分钟。该点位于前脚抑郁，脚趾和跟腱之间。

　　☆18：00。晚餐。

　　鲑鱼，蒸蔬菜附加喝不加糖的黑加仑汁一杯。

　　☆21：30。放松。

　　在一天结束的时候，我们可以雅各布森肌肉放松，舒缓身心。穿着舒适的衣服躺下，从脚开始到头部，其次是身体的紧张每一个部分，深呼吸三次，然后放松。

　　全部结束后，花一分钟，然后再次打开体验各部分的感觉，然后上床睡觉。