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等待30?60分钟,这样起到的效果
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☆15:00。可以桑拿。
如果你是在家里,我们推荐一种替代方案:洗油,盐去角质沐浴。材料中所用的混合物为50克结晶盐,45克杏仁油和5ml迷迭香油的。
这通常是在温水中洗涤就可以了10分钟,然后擦干,身体涂混合物,然后裹在毛巾,躺下来放松。等待30分钟至60分钟,让起到的效果,然后洗传播。洗澡过程中不要使用香皂,沐浴,喝大量的水清洗。
☆16:00。排毒按点。
喝茶还是喝乌龙茶一杯,饿了就可以吃了不喂坚果调味。同时,为了加强对肝,肾的解毒功能,用拇指按压“涌泉相报”顺时针按摩3-5分钟。该点位于前脚抑郁,脚趾和跟腱之间。
☆18:00。晚餐。
鲑鱼,蒸蔬菜附加喝不加糖的黑加仑汁一杯。
☆21:30。放松。
在一天结束的时候,我们可以雅各布森肌肉放松,舒缓身心。穿着舒适的衣服躺下,从脚开始到头部,其次是身体的紧张每一个部分,深呼吸三次,然后放松。
全部结束后,花一分钟,然后再次打开体验各部分的感觉,然后上床睡觉。
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