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　　作为主持人在央视举足轻重的地位，她每天忙是不可避免的，但忙在同一时间，但从来没有忽视自己的身体的保养。健康的饮食和生活方式在很大程度上决定了她的好身材，如吃饭，喝水，规律的作息等。。所以，从现在开始，你想拥有她苗条的身材，你可以尝试做如下：

　　1。体重的变化正确地对待

　　减肥过程中，人们常犯的错误是守得关闭与体重秤的关系。称重由于引起情绪变化，调整饮食习惯，达到健康减肥的目的是没有效果。“坏”的称量结果可能会导致你担心和沮丧； 和“好”的称量结果有可能导致你被冲昏头脑。不要相信秤，但不要花太多的情感到一个简单的阅读起来。减肥应该是享受过程之美的逐渐变化，因此不应该心身两伤。

　　2。面对压力的正确

　　现在更快，生活节奏快，我们必须要考虑到很多事情，家庭，工作给了我们很多的责任和义务。有时，来自各方的压力重，我们会呼吸。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的方式来发泄往往事与愿违，不仅没有从根本上解决问题，反而让自己吃了一肚子的食物会使你发胖。

　　学会更好地控制自己的心理，这不仅会减少这种情绪发生的频率和强度，还能减少背部暴饮暴食，暴饮暴食以及其他旧的自我毁灭的模式数量，不利于控制体重。你会在多少，贵的生活改变了法律感到惊讶，平静而充实。

　　3。一日三餐规律

　　如果你的身体是不是苗条，或有点胖，你吃太多又？约束和生活的味道不错不会是一拖饮食。享受每一餐的健康的生活，在同一时间有所节制享用餐。基本上正规一日三餐，早餐一定要少的食物，午餐和晚餐也懒得去是好还是坏的吃八分饱。

　　每天按时吃饭，合理的零食，要保证均衡的营养，使我们的身体保持在高的运行状态。运动也是生活的必修课，它给你的能量，无论是家庭，工作，还是自己，都能应付自如。

　　4。适当的食物选择

　　虽然国家委员会应始终出现在电视上，等。各种公共场所的，但她却从来没有尝试过节食减肥，女性自己应该优先考虑健康，30岁是要注意。

　　但我不知道什么时候开始，我们已经成为倡导饮食。请允许我们满足食品，娱乐，放松，和停止哭泣。当你快乐时还是紧张，很自然地想抓东西放进嘴里 。。。。。。这往往导致暴饮暴食，不思饮食的身体需要。

　　事实上，他抓住随便吃错了。如果是难以抗拒的诱惑，然后找到代替它，一些低热量的食物，如各种水果。他们不喜欢你想的那么难吃，吃了感觉很轻松，而且还添加维生素丰富，何乐而不为呢？

　　董卿的减肥方法真的很小，但看她的身体，我们知道所有的这些方法的精髓哦。