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　　减肥不是要节食，与学习，吃，吃了好身材的饮食。如今，减肥有效的减肥小编带来自制食品给大家，让你吃出好身材。检查出来下面一起！

　　黄瓜

　　促进代谢热量。“本草纲目”中记载，黄瓜味甘性凉，清热，解渴，利水，消肿的功效。现代医学认为，黄瓜中含有的纤维素，有一定的作用，以促进肠蠕动，加快排泄。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。新鲜黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪。然而，黄瓜偏寒，脾胃虚寒，久病者宜少吃。非常适合于黄瓜沙拉，蘑菇如黄瓜，小黄瓜，大蒜混合。脾胃虚寒的人可以炒黄瓜，黄瓜或做馅饺子。

　　黄瓜汁：新鲜黄瓜1/2 /升牛奶，3薄荷，用碎搅拌凉爽的黄瓜汁制成后，杯熬夜夏季，清爽解乏。

　　香蕉木瓜酸奶：香蕉能帮助我们放松，木瓜还有丰胸，酸奶是最好的减肥饮料，用这三种食物的味道很不错，香蕉，木瓜和酸奶一起质量搅动它休息后，低脂肪的平原酸奶最好的选择，因为香蕉和木瓜是甜的，这种营养丰富的小吃薄呢。